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- 헬스스포츠·운동아오~!필굿상체에 비해 하체에 살이 너무 많아요 ㅠㅠ키는165에 몸무게는 62인데 허리는 26인치 좀 안되눈데 엉덩이는 1m가 넘고 허벅지 한쪽 둘레가 허리 둘레만하고 종아리랑 발목도 너무 두꺼워요 ㅠㅠ 애초에 뼈가 두꺼운 것도 있지만 이건 너무 심한것 같아 살도 빼봤는데 허리랑 얼굴만 빠져요ㅠㅠ 다리 부기를 관리하는 비법이나 운동이 있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동고매한딱새166앉았다 일어서는 운동할때 가장 풀어줘야 하는 부위 궁금합니다내일 앉았다 일어서기 검증 시험을 봅니다. 1분에 40개가 만점인데 몇 개 하다 보면 무릎이 아파서 못하겠더라구요. 궁금한게 본 운동 하기 전에 가장 풀어줘야 할 부위가 어딘가요?그리고 어떻게 풀어야 하나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자뱃살이 슬림해진것 같은데 오히려 더 많이 만져져요헬스하고 배통도 작아지고 허리 라인도 들어가서 체지방이 줄었는데 뱃살은 더 많이 만져지는것 같아요 뱃살이 작아져서 그럴수도 있나요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자팔이 얇은데 운동하니 이두근이 나오는데상체가 약하고 생각보다 하체는 근육이 잘 붙어요 상하체 둘다 근육 붙는게 적응은 안되는데 힙은 업이되서 좋더라고요 상체는 힘주니 이두근이 많이 보이는데 여자가 이러면 좀 징그럽지 않을까요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동풍요로운삶계단 오르기만 하여도 허벅지 근육 발달에 도움이 될까요?최근 배송일을 하면서 양쪽 햄스트링에 통증이 느껴지는데혹시 이런 경우 계단 오르기 등의 운동을 해서허벅지 근육이 발달하게 되면이런 통증에서 벗어날 수 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자조경 일을 하며 웨이트 운동으로 성취감을 얻을 수 있을까요?조경일을 하면서 체력적으로 많이 힘들 것 같은데... 퇴근 후에 웨이트 운동까지 병행하는 것이 가능할지 궁금합니다... 조경일 자체가 워낙 몸을 많이 쓰는 직업이라 근육이 이미 피로한 상태일 텐데, 웨이트 운동을 통해 오히려 몸에 무리가 가지 않을까 걱정이 되기도 합니다... 혹시 조경일을 하시면서 웨이트 운동을 꾸준히 하시는 분들이 계시다면, 운동 루틴이나 식단 관리, 피로 회복 방법 등을 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 조경 일의 고된 육체 노동과 웨이트 운동을 병행했을 때, 오히려 건강에 안 좋을 수도 있을까요? 아니면 근력 향상이나 체력 증진에 도움이 되어 일상 생활이나 업무 능률 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있을까요? 웨이트 운동을 통해 성취감을 얻고 싶지만, 조경 일에 지장을 줄까 봐 걱정됩니다... 경험자분들의 조언을 듣고 싶습니다...ㅜㅜ 알려주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자생리때는 근력운동을 어떻게 하나요??생리때는 보통 근력 운동을 어떤 강도로 하나요 계속 샅체만 할수는 없고 삼일째라 양은 적당하고 생리통은 없거든요 무게를 줄이는게 낫나요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자공원에서 웨이트 트레이닝, 맨몸 운동 효과가 있을까요?공원에서 턱걸이대나 평행봉 같은 간단한 운동기구를 이용해서 웨이트 트레이닝이나 맨몸 운동을 꾸준히 하면 헬스장에서 하는 운동만큼 효과를 볼 수 있을까요...? 아니면 단순히 땀만 흘리는 정도일까요... 제가 헬스장 갈 시간은 부족하고, 공원에서라도 꾸준히 운동을 하고 싶은데... 효과가 미미할까 봐 걱정됩니다...ㅠㅠ... 혹시 공원에서 하는 맨몸 운동이나 웨이트 트레이닝 루틴 같은 것이 있다면 추천해주실 수 있을까요...? 그리고 공원 운동 시 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요... 답변 부탁드립니다... 궁금합니다.7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243요즘 체력이 달려서 운동을 못하는데 서있는 것도 운동이 될 수 있나요?매일 만보씩 걷다가 요즘은 체력이 약해져서 못하고 있습니다.너무 신체활동을 안하면 더 지치고 힘들어지고 몸이 쳐지는데 서있기만 해도 운동의 효과가 있나요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽한말똥구리64해머컬을 할 때 팔을 내릴 때 팔에서 뚝하는 느낌이 나는데 인대가 당기는 느낌입니다. 이런 증상이 흔한가요?해머컬을 할 때 팔을 내리는 구간에서 팔 속에서 뚝 하는 느낌이 납니다. 근육이나 뼈에 느낌은 없구요. 마치 뭔가 당겨지다가 걸리는 느낌이 드는데 해머컬이나 덤벨컬을 할 때 이런 증상이 흔한가요?2명이 답변했어요