계단 오르기만 하여도 허벅지 근육 발달에 도움이 될까요?

Question

최근 배송일을 하면서 양쪽 햄스트링에 통증이 느껴지는데

혹시 이런 경우 계단 오르기 등의 운동을 해서

허벅지 근육이 발달하게 되면

이런 통증에서 벗어날 수 있을까요?

Answer 1

햄스트링의 통증이라면 단순하게는 근육이겠지만

혹시나 허리쪽이나 신경문제라면 문제가 클수있으니 병원 방문을 추천드립니다.

이외, 계단오르기만으로도 충분한 하체기초근력 상승은 기대할수있습니다

Answer 2

계단을 오르는 운동은

다리근육을 단련시키는 데

최고라는 생각이 들어요.

하지만, 허벅지 뒤쪽의 통증,

일명 햄스트링이 있다면

의사선생님의 상담치료가

우선이 아닐까 싶습니다.

Answer 3

안녕하세요.

햄스트링에 통증이 가해진다면 일단 이 통증을 치유한 다음에 다른 운동을 하는게 좋습니다.

통증을 완화시킬려고 무리하게 계단 오르기 등과 같은 운동을 하게 되면 통증이 더 악화될 수 있습니다.