심리상담
불안 장애
- 불안 장애심리상담당근먹는 동키중요한 시험인데 회피하고싶은 마음이 커요곧 4일뒤에 시험이고 1달동안 나름 열심히 벼락치기로 준비했습니다 잘할수있응거라는 희망하나로 열심히 공부했는데 모의시험을 보는데 점수는 처참하고 아는문제들도 다 틀리고 모르는 문제들은 막막하고 실수로 틀린문제들은 제 자존감이 자꾸 내려가게 돼요곧 시험인데 자꾸 이렇게 성적도 안나오고 그러니까 지금 해봤자 달라지는게 없다고 생각이 들고 .. 스트레스는 자꾸 받고 제 공부방법이 틀렸다는게 자꾸 확실해져서 너무 속상하니까 이번 시험을 버리고싶어져요 열심히 준비했는데 이런 마지막이라서 더 속상하고 ..공부하기도 모자란데 자꾸 잠만자고 공부는 안하고 의미없이 시간을 보내게 돼요 악몽도 자꾸 꾸고 힘들어요그냥 먹먹하고 제 스스로가 화가납니다지금 공부한다고 달라지는 건 없지만 그냥 제 마음이 너무 속상하고 위로받고싶구 그래요1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담탈퇴한 사용자취업 준비 중 불안감이 심해져서 일상생활에 집중하기 힘든데 감정 조절에 도움이 되는 구체적 방법이 있나요??취업 준비를 하다 보니 불확실한 미래에 대한 불안감이 점점 심해지고 하루하루 마음이 조급해져서 일상적인 일에도 집중이 잘 안 됩니다. 이럴 때 심리적으로 나를 안정 시킬 수 있는 구체적인 방법이나 루틴이 있을까요??1명의 전문가가 답변했어요
불안 장애심리상담올곧은꽃무지224어릴적에 아픈 기억으로 인해 투라우마가 생겼다면 어떡게 치료받는게 좋을까요?안녕하세요. 어릴적의 안좋은 기억으로 인해 트라우마가 생겼다면 어떡게 치료를 받는게 효율적이고 안전할까요? 마음이 아픈 사람들이 생각보다 많은것 같은데 치료 방법을 알고 싶어요1명의 전문가가 답변했어요- 불안 장애심리상담탈퇴한 사용자불안장애 인걸까요? 궁금합니다..안녕하세요1. 속 울렁거림 (24시간 지속) • 식사 여부와 무관하게 계속됨 • 집중력 저하, 일상생활 어려움 • 가장 불편하고 심각한 증상 2. 건강염려 및 강박 성향 • 사소한 상처에도 연고를 반복적으로 바름 • 외출 전, 흡연 전 반복 확인하는 습관 3. 소화기 문제 • 잦은 설사, 복통, 가스 참는 느낌 • 과민성대장증후군(IBS) 의심 4. 기타 신체 증상 • 손 떨림, 두통, 간헐적 이명 • 가끔 가슴 조임, 숨 쉬기 불편 • 가끔 손발 차가움, 피로감, 열감 • 시선 집중될 때 머리가 미세하게 흔들림1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담보통은굉장한원앙공황장애….. 초기증상 어떻개 해야할까요?두번째 찾아오고 예기불안이 심해서 어디갈때마다 공황오면 어떡하지 생각뿐 입니다 일단 정신과 약 처방 받아서 먹는데 전 진짜 심하게 스트레스 받거나 예민할때 와서 초기증상이라고 하셨어요 예기불안 때매 계속 나갈때마다 생각이 들어서 나가기전에 일어나자마자 심장이. 답답하고 너무 빨리 뛰어요 130까지도 올라가구오 ㅠㅠ 평소에 집에만 있으면 안 그러는데요…ㅠㅠㅠ 너무 불편해요 아침마다 이러니까…ㅠㅠ 어떡해야할까요ㅠ 참고로 공황오고 버스 탈때마다 나는 안전하다라는 생각하면서 버티면 안오긴 해요1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담상냥한참매162이유없이 불안한 마음은 어떻게 치유하면 되는 것일까요?현대인들이 불안함을 많이 가지는데 원인이 명확히 있는 것도 있겠지만 그렇지 않은 경우가 더 많은 것 같습니다ㅏ. 이유없는 불안함은 어떻게 치유를 해 나가는 것이 좋을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담성실한따오기76인공지능이 내 일자릴 뺏을까봐 불안해 하는건 정상일까요?최근엔 openai의 chatgpt같은 AI서비스들이 꽤나 많이 등장하면서 주변에서도 일자리 걱정하는 쇠리가 많아졌더라고요. 채용의 규모가 줄어들거나 혹은 많은 인사이동으로 불안한 상황이라던데 저도 마케팅 업무를 하는 중인데도 AI가 카피라이팅이나 기획서까지 작성해주다보니 업무가 한층 편해지면서 덩달아 불안해지더라고요. 지금 당장은 아니더라도 몇 년 후에는 제 업무 대부분을 AI가 대신할 수 있을 것 같거든요. 하지만 한편으로는 이런 걱정이 과도한 건 아닌가 싶기도 해요. 역사적으로 새로운 기술이 등장할 때마다 일자리 걱정은 있었지만, 결국 새로운 일자리가 생겨나지 않았나요? AI 시대에도 인간만이 할 수 있는 영역이 분명히 있을 것 같은데, 그게 무엇인지 모르겠어서 더 불안합니다. 창의성이나 감정적 소통 같은 것들이 인간의 고유 영역이라고 하지만, AI도 점점 그런 부분까지 발전하고 있는 것 같아요. 이런 불안감을 어떻게 극복하고, 앞으로 어떤 능력을 기르며 살아가야 할지 정말 고민됩니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담와일드한파랑새192공황장애로 죽지는 않지만 미칠수는 있나요?미쳐서 병원입원하고 그런 경우 있나요?죽지는 않는다고 아는데 발작일어나면 어떻게 되나요?불면증으로 불안한것도 공황장애인가요.2명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담진기한뱀눈새176집에서는 너무 이기적인 아버지, 어떻게 해야 하나요?밖에서는 너무 호인인 아버지입니다.연세 90이구요. 공황장애 약은 약27년째 드시구요, 초기치매 진단은 받았습니다.요양등급4급입니다.모든 화풀이를 어머니한테 합니다.어머니도 85세셔서 본인 몸 건사하기 바쁩니다.여동생이 같이살고 있는데, 주로 어머니한테 회풀이를 하네요.어머니께서 어디 나가는걸 그렇게 싫어 하네요.경로당 가는것도 못마땅해 합니다.병원도 본인이 다니던 병원에 가야지 아무리 유명한곳도 다른병원에 가면 마음에 안드는지 안간다고 하고, 한번은 다니던 병원이 폐원을 했는데도 그러니...보청기도 처음 갔던데 가서 배터리도 사고 청소 및 AS를 받아야만 되는 할아버지입니다 ㅠㅠ지난달 말부터 주간보호센터에 보냈습니다. 반 강제로요.어머니가 몇시간만이라도 편하시라고...매일 내일부터는 안간다고, 센터에 전화하라고 한답니다.헛걸음하면 안된다고...다른사람들 한테는 저렇게 배려를 많이하는데,식구들한테는 왜 이러는지... 유독 어머니한테 심하게 합니다.이러다가 어머니한테 무슨일 생길 것 같네요.두달에 한번씩 대학병원에 약타러가서 교수님께 물어봐도 뾰족한 해법이 없네요.요양원이나 요양병윈에 강제입윈 시킬수는 없나요?어떻게 해야 하나요? 고견 부탁드립니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담진심감사하는시금치미래 불확실성 때문에 불안감이 늘어난 것 같은데 멘탈관리법은?평일날 나름대로 바쁘게 살아가고 있지만 미래에 대한 불확실성때문에 불안감이 커져가네요. 당장 이직에서부터 경제적으로 어떻게 좀더 나아질지 결혼이라던가 미래 계획 등 어떻게 될지 하나도 모르겠으니 걱정이 많아지네요. 이런 불확실성으로 인해 현재에 집중하기도 더 어렵고요. 미래 불확실성에 대한 불안감 어떻게 줄여나갈 수 있을지 방법이 있다면 알고 싶습니다. 미래 불안감을 줄이기 위해 할 수 있는 현실적인 준비가 있다면 알려주세요. 단기 목표를 세우고 성취하거나, 스킬을 하나씩 배우는 게 좋은지 궁금해요. 또, 불확실성을 받아들이는 마음가짐을 갖는 팁이 있다면 알려주세요.그리고 불안감으로 인해 스트레스가 쌓일 때 대처하는 방법이 있는지도 궁금해요. 예를 들어, 주변 사람들과 고민을 나누거나, 좋아하는 활동으로 기분을 전환하는 게 효과적인지 알고 싶어요. 미래에 대한 두려움을 극복하는 팁도 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요