심리상담
불안 장애
- 불안 장애심리상담진심감사하는시금치대인관계 불안감에서 자신감 갖는 법은?사람들과 대화하거나 새로운 환경에 적응할 때 불안감이 매번 커지더라고요. 내가 말하는 행동이나 말이 잘못될까봐 걱정되면서 자신감도 떨어지게 되더라고요. 사람들과 잘 어울리지 못하는게 아닐까 걱정하게 되면서 이 무리에 잘 어울리지 못하는 모습이 싫은데 대인관계 불안을 줄이고 자신감을 가질 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.대인관계에서 불안을 줄이기 위해 할 수 있는 준비가 있다면 알려주세요. 대화 전에 간단한 주제를 생각해두거나, 작은 모임부터 참여하는 게 좋은지 궁금해요. 또, 사람들과 대화할 때 자연스럽게 보이는 팁이 있다면 알려주세요. 그리고 대인관계 불안으로 인해 스트레스를 받을 때 마음을 다스리는 방법이 있는지도 궁금해요. 예를 들어, 긍정적인 자기 대화를 하거나, 실패를 두려워하지 않는 마인드셋을 갖는 게 효과적인지 알고 싶어요. 불안감을 극복한 후 관계를 발전시키는 팁도 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담끼가많은토끼사회공포증 어떻게 해야될까요..?예전에 우울증과 사회공포증 진단을 받았었는데사회공포증은 치료를 하지 못했어요.근데 이게 갈수록 증상이 점점 심해지는 것 같단 느낌이 듭니다. 밖에 나가는 게 두려워요.치료를 받긴해야할거같은데.. 사회공포증도 약물치료를 꼭 하나요? 좀 찾아보니 정신과말고 정신건강복지센터라는 곳도 있는데 거긴 뭐가 어떻게 다른가요?워낙에 오랫동안 방치된 부분이고, 지금 외부활동없이 지내는중인데 이런환경에서 치료를해서 뭐가 바뀌긴할까라는 생각이 들어요.그래서 좀 망설여지네요. 정신과를 가봐야할지 정신건강복지센터를 가봐야할지도 고민이에요.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담진심감사하는시금치직장에서 업무 실패에 대한 두려움이 큰데 극복할 수 있는법은?직장에서 실수하거나 실패할까놔 늘 불안하더라고요. 새로운 프로젝트나 책임을 맡을 때마다 결과가 좋지 않을가 두려워서 스트레스가 쌓이게 되더라고요. 이런 실패 두려움 때문에 도전하는 걸 망설여지게 되네요. 직장 내에서 업무 실패에 대한 두려움도 극복하고 자신감 가질 수 있는 방법이 있을까요? 실패 두려움을 줄이기 위해 업무에 접근하는 태도를 어떻게 바꿀 수 있는지 알고 싶어요. 예를 들어, 실패를 학습의 기회로 보는 마인드셋을 갖는 게 좋은지, 아니면 작은 목표부터 성취하며 자신감을 키우는 게 나은지도 궁금해요. 또, 상사나 동료에게 실패에 대한 두려움을 솔직히 털어놓는 게 도움이 되는지 알고 싶어요.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담뽀얀굴뚝새243최근 모 연예인이 공황장애로 화제가 되던데 공황장애면 어떤 증상이 나타나는지 궁금합니다.주변 지인분도 공황장애 약을 먹고 있는 분이 계십니다. 답답하고 숨이 넘어갈 거 같다고 하더라구요.한번 먹으면 약을 계속 먹어야 하는 건지 모르겠지만 공황장애가 오면 어떤 증상이 나타나는지 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담보통은굉장한원앙보통 공황장애 원인이 뭘까요?????제가 갑자기 공황이 생겼는데 평소에 성격이 예민하고 긴장도 많이 해서 그럴까요?? 불안하거나 그렇지는 않거든요…ㅠㅠ 정신과 부모님이랑 같이 갈건데 상담 내용이 전해지는지도 궁금합니다1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담탈퇴한 사용자사람들은 누구나 하나씩 정신병이 있다는게 맞을까요?그게 타인에게 드러나는 행동이든 아니든, 누구든 다 정신병이 하나씩은 있다고 하는데, 무언가에 집착하는 마음이나, 어떠한 행동을 반복하거나, 이런것들이요!!1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담일기를쓰며돈에 대한 불안함 때문에 정신적으로 힘들어요.자꾸 투자실패로 돈을 잃고 있으니까 마음이 초조하고 더 위험한 투자를 하게 됩니다. 가슴이 답답하고 불안해지는데 증상을 어떻게 완화하나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담진심감사하는시금치업무 과중 때문에 스트레스받는데 효율적으로 스트레스 줄이는 법이 있다면?직장에서 업무가 과중하다보니 스트레스가 이만저만이 아니네요. 퇴근 후에는 일이 머리에서 떠나지 않고 업무 마감에 쫓기면서 효율이 떨어지다보니 피로만 쌓여가네요. 업무 과중으로 인한 스트레스 효율적으로 관리할 수 있는 방법이 있을까요? 업무 리스트를 작성해 우선순위를 정하는 게 도움이 된다고 들었는데, 구체적으로 어떻게 작성하고 활용해야 하는지 알고 싶어요. 일주일 또는 하루 단위로 업무를 정리하면 부담감이 줄어든다고 하던데, 실제로 효과적인지 궁금합니다. 또, 상사나 동료에게 업무 분담을 요청하는 대화법이 있다면 알려주세요.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담탈퇴한 사용자공황장애 약을 먹고 운전하면 안 되나요?개그맨 이경규가 약물 운전 혐의를 인정했다는데요? 공황장애 약을 먹고 운전하면 안 되나요? 만약 걸리면 면허정지가 되는건가요??1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담탈퇴한 사용자어렸을 때 실수할 때마다 혼이 났던 경험이 트라우마가 된 사람은 완벽주의나 강박장애에 걸릴 수 있나요?어렸을 때 실수할 때마다 부모님한테 혼이 났던 경험이 트라우마가 된 사람은어른이 되었을 때 완벽주의나 강박장애에 걸릴 수 있나요?1명의 전문가가 답변했어요