심리상담
불안 장애
- 불안 장애심리상담정말굳센돼지국밥저는 피해의식이 강한편인가요? 궁금합니다안녕하세요 저는 고2때부터 시작해 제가 상대를 봤다는 오해로 지금 고3까지 따돌림 당하고있는 학생입니다 오늘 있었던 일이였어요 저는 고2때 트라우마같은 일이 발생해서 제 시선이 많이 예민해진 상태입니다 저는 원래 상대를 신경쓰지않아서 이름도 생김새도 기억을 못합니다 안보는 편이죠 하지만 고3깨에는 제가 지나치는 상대가 제가 자신을 처다본다고 뒷담앞담을 깝니다 그러면서 시선이 예민해진거에요 오늘은 진짜 제 모든걸걸고 저의 할일만 했을뿐인데 봤다고합니다 선생님께도 부모님께도 말씀드렸지만 제가 앞서 말씀드렸다시피 그 학생들의 이름과 모습도 모릅니다 그래서 학교폭력했다고 신고도 못하는 상황입니다 자존심을 키우려고 주변 소음을 안들을려고 저 자신을 칭찬하고 모자도쓰고 이어폰을 끼고 있는데 수업시간에는 어쩔수없이 모자와 이어폰을 빼고 수업을 듣습니다 저는 그 학생들과 정반대를 보고있었고 오직 소리만으로 수업을 듣습니다 그런데도 그애들은 여전히 자신을 봤다고 착각을해서 수업시간에도 쉬는 시간에도 저에 대한 욕을 합니다 위클래스 선생님께선 그 말이 제가 아닐수있다고 하십니다 하지만 그 애들은 제 이름을 말하고 제 생김새를 말하고 욕설하며 뒷담화를 매일같이합니다 그럴때마다 등이 따가워지는데 그 애들이 저를 감시하는것같고 제 행동하나하나 꼬투리잡으며 웃어요 위클레스 선생님 말씀데로 저는 피해망상이 심한건가요? 아니면 피해의식이 심한건가요? 신경 안쓰려 노력하고있는데 그애들이 매일같이 욕하니 제가 잘못한건가 싶기도해요 그냥 그애들이 처다봤다고 수군거릴때 그냥 처다보고 한바탕할까요? 억울합니다 제가 오늘 청소를 하는도중 바닥에 종이를 주웠는데요 거기에는 욕설이 적혀있었습니다 "저새끼 언젠간 복수한다" 라는 말들이 적혀있었습니다 이 말이 저에게 향하는것같고 그럽니다 그리고 감시도 받는것같고요1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담언제나장난기있는트리케라톱스언제부턴가 사람을피하게 되네요..성격도굉장히활발하고 나서기좋아하던제가 어느때부터인가 친한사람외에는 사람을멀리하게되고모르는사람이 옆에앉거나 같이있으면 마음도불편 불안하고 자꾸사건 사고같은게 나지않을까하는생각도들며 외부활동도잘안하게 되는데요이것도 마음의병같은건가요??1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담자유로운제비239정신건강 문제 무슨 병인가요 병원가야할까요불안하거나 스트레스 긴장 우울한 상황일테 자주 일어남 근데 요즘은 그냥 밖에 나가기만 하면 그런거같아요 근데 이건 요즘 평소가 항상 스트레스 긴장상태 여서 그런거같아요 남들은 별거 아니라고 생갇하는 조그만 일에도 일어남 주요 증상 매우 슬펴지고 눈물이 날것만 같지만 나지는 않음 가슴이 답답하고 구역감이있음 근데 토는 안나옴 이를 꽉물게됨 그리고 과대 망상 대체로 집에오면 긴장이 풀리면서 해결됨 아그리고 집에오면 편해지는 순간 숨쉬는게 디게 가빠짐 근데 이게 막 허억허억 하는 수준은 아니고 좀 호흡을 깊고 빠르고 내가 인지할정도 정도?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담이미기발한금붕어스트레스 받으면 지능 낮아지나요.?극심한 스트레스로 지능이 낮아질수있나요 제가스트레스 받고 어느센가 지능이 낮아진 느낌을 받았는데지능이 낮아질수있나요??2명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담박철입니다근심걱정이 많은편인 사람이 그 마음음 다스리는 방법근심걱정이 많은 사람이 그 마음을 다스리는 방법이 있다면 궁금합니다어떤 마음가짐, 자세로 살아가야 스트레스 없이 지낼수 있을까요1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담딸기크림치즈빵인생에서 후회되는 일이 있을 때 어떻게 하시나요제 후회는 현재진행형입니다지금 너무 힘들고 하루하루 불안하고요살아갈 수 없을 지경입니다 가끔은언젠가는 기쁘다가도 아프면 또 슬퍼지고요어쩌죠1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담떵떵기덕덕궁속이 답답하고 힘들고 지치고 할때 어떻게 하면 좋아질수 있을까요?어릴 때는 > 부모님이 있었지만 장녀니깐 기둥이 되어야한다.크면서 > 그 말이 부담스러워으면 집에 일이 떠지면 제가 해결하고 끝나면 또 일이 터지면 저한테 일을 떠넙니다.그래서 저는 일을 해야하는 나이때도 집에 일만했어요이렇게 살아오면서 저는 병만 남았네요.(분노장애,공황장애,당뇨병,신경성)1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담압도적으로끼가넘치는식빵불안할 때 마음을 빠르게 안정시키는 방법이 있을까요?요즘 스트레스가 많아서 그런지 별다른 이유 없이 불안감이 올라오거나 마음이 계속 긴장된 상태가 될 때가 있습니다.이럴 때 스스로 불안을 줄이고 심리적으로 안정을 찾는 데 도움이 되는 방법이 있을까요?호흡법이나 생각을 정리하는 방법, 생활습관 등 실제로 도움이 되는 방법이 있다면 알고 싶습니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담개운한고래226회의.발표 긴장 발표공포증, 눈치 자기비하몇달전에 조언 주신대로 약만 먹어서안될꺼 같아 병원갔어요 의사가 사회공포증이 심한거 같답니다그래머 16년 회사 다니면서 한번도안느끼다가 대의원 하면서 이렇게될수있냐고 하니까 잘하던 운동도 관두고 온 신경이회의 발표 그리고 한번의 실수남들 앞에서 전달 해야되는 긴장공포 왜곡된 생각으로 일상생활도영향이 올정도면 그 자리를 내려 오라네요올해 임기 마지막입니다 작년부터2년인데 너무 제자신이 창피하고자존감도 떨어지고 한번에 실수가이렇게 트라우마로 오래 남을수가있나요? 작년 3월에 전달을 잘못해서조금 논란이 있었어요잊혀지지가 않아요 지금도 업무보면서따로 번외로 하는 노동조합 대의원을하고 있는터라 회의가 잡히면 긴장때문에약을 먹고 발표 전달 할때 조합원 소집하고앞에 나가면 미칠꺼 같습니다약때문에 이제 손 다리는 덜 떨립니다아직 아날로그라서 수첩에 적어서전달합니다 이것조차도 잘안되고늘지도 않고 다들 그냥 보는거겠지만타인은 나를 그렇게 깊이 보지 않는다는의사의 말도 소용없네요 다른 대의원들은다들 잘하는데 비교는 즐거움의 도둑이다이말이 떠오릅니다일단 올해 선거가 있는데 아무도 안나올껍니다 일만하는게 편하니까자기 치부를 들어내기 싫으니까아무도 안나서면 자동 단독후보로 올라갈텐데걱정이네요 우리 팀은 늘 나서질 않아서도전한건데 이리 될줄은 몰랐습니다스스로 판단이 안섭니다 어떻게하면 될까요 하루 하루 고통받은세월이 1년3개월입니다 16년동안 느껴보지못한 이 트라우마긴장 불안 공포 내일도 회의가 있고전달해야되는데 잠도 못들꺼 같네요도와주십시요1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담영원히기쁜작가사이비한테 가스라이팅 당한 트라우마 어떻게 고치나요?대학교 2학년이고 방학 동안에 사이비 같은 기관을 2달간 다녔습니다. 심리 상담을 핑계로 고민을 파고 들면서 가스라이팅을 당했고 그것을 오빠가 알려주면서 최근에 깨닿게 되어서 현재는 그 기관을 안나가며 잠수를 타는중입니다. 부모님한테도 맘고생 하실까봐 말 못했습니다. 다행이 금전적으로 뜯긴건 없지만 밤에 불안하고 후회가 몰려와 잠을 못 잘 정도로 트라우마가 생긴 것 같습니다.1명의 전문가가 답변했어요