심리상담

수면 장애

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올곧은꽃무지22425.08.05
누우면 자로 자는 스타일인데 불편한 점도 있어서 바뀌고 싶어요안녕하세요 저는 업무상 야간 근무를 하고 있는데 몸이 피곤한지 누우면 바로 잠드는 스타일입니다. 그래서 좋은 점도 있지만 불편하기도 해요. 혹시 규칙적으로 잠들수 있게 생활 리듬 바꾸는 방법 알려주실수 있나요?
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도그는강아지25.08.03
피곤할떄 잠이 오지 않으면 어떻게 할까요??피곤한 상태인데 잠이 오지 않습니다 환경에 적응 하기가 어려운데 어떻게 잠을 이뤄야 할지 모르겠어요 주위에서는 코고는 소리도 들리고 힘드네요
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바이오로지컬25.08.03
잠은 하루에 몇시간 정도 자야하나요??잠을 하루에 몇시간 정도 자야 적당한 수면을 취하는 것인지 궁금합니다 잠을 적게 잘경우 발생할 수 있는 안좋은 것은 뭐가 있을까요?? 피로감 활력 저하 이런 것들이요
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종종야망있는프레리도그25.07.31
수면마비, 환청같은 수면장애가 너무 심해요평소에 가위에 자주 눌리는데 귀신이 나오진 않고 몸이 안움직이는데 눈만 떠지거나 어쩔때는 눈도 안 떠져요. 요즘은 더 심해져서 엎드려서 잘때도 가위에 자주 눌려요ㅜ 어쩔땐 제가 아는 사람이 자를 깨우는 환청도 들리는데 그럴때마다 일어나야한다는걸 인지하고 있는데 눈이 안떠지고 몸이 안움직여서 무섭고 괴로워요ㅜㅜ ㅜ 가위에 눌리고 잠들고를 반복할땐 갑자기 꿈도 제가 현실에서 봤던 시야, 장소 그대로 나타나서 현실이랑 꿈이랑 구별하기도 너무 힘들어요ㅜ 시간이 지날수록 심해지는데 개선할수있는 방법이 있을까요
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지금처럼의희망25.07.30
평상시 자주 자주 잠을 깨게 되어 해결 방법이 있을까요?평상시 자주 자주 약 2시간 마다 잠을 깨게 되어 잠을 4시간 정도 자게 되는 때에는 술을 마시고 잠을 잘 때에 이루어지는 것 같습니다. 해결 방법이 있을까요?
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수수수수퍼25.07.30
요즘 잠을 잘 못자는데 어떻게해야하죠?요즘 너무 더워서 그런지 잠을 잘 못자요ㅠ 밤에 너무 생각도 많아집니다.. 그리고 최근에 회사에서 밤근무를 해서 패턴도 좀 바뀐거같아요..어떻게해야 밤에 다시 잠을 잘 잘 수 있을까요?
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처음부터철저한사자25.07.30
잠에 잘 들지 못할 때 꿀팁같은거 있는 분 계신가요요즘 밤에 계속 잠을 잘 못 듭니다 분명히 몸은 피곤한데 자꾸 잠에 못들어서 스트레스를 받는데 어떻게 하면 잠에 잘 들어서 다음날 피곤하지 않을 수 있을까요 ?
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아는것이힘이다37825.07.28
자려고 누웠는데 5분에서 10분단위로 경련이 와요깨어 있으면 괜찮은데 자려고 누워서 잠들랑 말랑 하면 발 끝까지 움츠려들어져요 오늘 하루종일 잠을 못잤습니다. 온몸에 소름이 돋으면서 움츠린다던지 비튼다 던지 큰 동작을 하게되요 거의 정신이 있는 상태라 자는 곧을 옮겨도 증상은 똑같고요 스트레칭하고 누워도 똑같아요. 왜그러는 걸까요 소름돋으면서 발작하는 이유가 최근에 스트레스를 많이 받기는 했어요.방금 자는 걸 폭하고 이 글을 쓰고 있는 중에는 중간중간 소름 돋는 느낌 이상한 느낌만 나요. 약간 하품 절정에 도달했을 떄 느낌 기지개 켤 때 쎄한 느낌.
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보험자산전문가보험정비소25.07.28
자다가 자주 깨는건 무엇이 문제일까여자다가 너무 자주 깹니다. 화장실 가고싶어서 깨는것도 아닙니다. 그런데 자주 깹니다. 혹시 영양소가 부족해서 그런걸까요? 어찌하면 푹 쭉 잘수 있을까여
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까칠한병아리15925.07.27
불면증 생겨서 아졸 복용한지 9일째입니다우선 수능을 준비히는 30대입니다100일 좀 넘게 늦게 시작했고 거기에 좋아하는 사람 생기고 그와 관련해서 불면증이 생긴거같습니다어제랑 그제는 잠을 11시간, 9시간 잤고 일어나서도 피곤함이 있을 정도로 피곤함이 완전 풀린건 아니었지만 생활하는데 피곤함 없이 잘 생활하다오늘은 이제 잠을 잘자니까 약없이 자볼까 하고 누웠지만 잠으로 빠지지않아서 9일차에 아졸 복용하고 자기 전 글씁니다할 것도 많고 압박이 심해서 잠이 안오는거같은데 수능일까지 아졸 복용해야되나 심란하고이 약을 그렇게 길게 복용해도 되나싶기도 합니다...아졸을 복용하면 잠은 요며칠간은 잘 잤어서굳이 정신과 가서 치료를 해야되나싶기도하고어떻게 하는게 좋을까요?할 것도 많고 체력 고려 안하면 잠을 적게 자면 많이 할 수 있을텐데라는 생각도 들어서 압박이 드는것도 있는거같습니다..
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