심리상담
수면 장애
- 수면 장애심리상담처음부터철저한사자잠에 잘 들지 못할 때 꿀팁같은거 있는 분 계신가요요즘 밤에 계속 잠을 잘 못 듭니다 분명히 몸은 피곤한데 자꾸 잠에 못들어서 스트레스를 받는데 어떻게 하면 잠에 잘 들어서 다음날 피곤하지 않을 수 있을까요 ?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담아는것이힘이다378자려고 누웠는데 5분에서 10분단위로 경련이 와요깨어 있으면 괜찮은데 자려고 누워서 잠들랑 말랑 하면 발 끝까지 움츠려들어져요 오늘 하루종일 잠을 못잤습니다. 온몸에 소름이 돋으면서 움츠린다던지 비튼다 던지 큰 동작을 하게되요 거의 정신이 있는 상태라 자는 곧을 옮겨도 증상은 똑같고요 스트레칭하고 누워도 똑같아요. 왜그러는 걸까요 소름돋으면서 발작하는 이유가 최근에 스트레스를 많이 받기는 했어요.방금 자는 걸 폭하고 이 글을 쓰고 있는 중에는 중간중간 소름 돋는 느낌 이상한 느낌만 나요. 약간 하품 절정에 도달했을 떄 느낌 기지개 켤 때 쎄한 느낌.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담보험자산전문가보험정비소자다가 자주 깨는건 무엇이 문제일까여자다가 너무 자주 깹니다. 화장실 가고싶어서 깨는것도 아닙니다. 그런데 자주 깹니다. 혹시 영양소가 부족해서 그런걸까요? 어찌하면 푹 쭉 잘수 있을까여2명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담까칠한병아리159불면증 생겨서 아졸 복용한지 9일째입니다우선 수능을 준비히는 30대입니다100일 좀 넘게 늦게 시작했고 거기에 좋아하는 사람 생기고 그와 관련해서 불면증이 생긴거같습니다어제랑 그제는 잠을 11시간, 9시간 잤고 일어나서도 피곤함이 있을 정도로 피곤함이 완전 풀린건 아니었지만 생활하는데 피곤함 없이 잘 생활하다오늘은 이제 잠을 잘자니까 약없이 자볼까 하고 누웠지만 잠으로 빠지지않아서 9일차에 아졸 복용하고 자기 전 글씁니다할 것도 많고 압박이 심해서 잠이 안오는거같은데 수능일까지 아졸 복용해야되나 심란하고이 약을 그렇게 길게 복용해도 되나싶기도 합니다...아졸을 복용하면 잠은 요며칠간은 잘 잤어서굳이 정신과 가서 치료를 해야되나싶기도하고어떻게 하는게 좋을까요?할 것도 많고 체력 고려 안하면 잠을 적게 자면 많이 할 수 있을텐데라는 생각도 들어서 압박이 드는것도 있는거같습니다..2명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담겁나자라나는바다표범잠을 충분히 자도 하루 중 절반을 졸아요 어떡하죠 계속 잠이와요밤에 1~2시에 자서 7시에 일어납니다 뭐 중간에 깨거나 그러는거 없이 한번 자면 푹 자요수험생이라서 8시에 독서실 가서 밤 10시까지 앉아있는데 계속 졸아서 의미가 하나도 없는 것 같아요아침시간(8~12시)엔 거의 다 자고, 점심 먹고 나면 식곤증이라고 또 졸고, 정신 차리고 이제 안 자야지 다짐하고 하다가 저녁시간(6~10시)에 또 좀 졸아요.학원에선 거의 10시간을 앉아있는데 막상 보면 다 졸고 공부하는 시간은 4시간도 안되는거 같아요. 근데도 집 가면 자요.이런게 하루이틀이 아니라 이렇게 살아왔구요 어느 날만 이런게 아니라 매일 이래요. 이거 어떡하죠 진짜 몸이 이상한거 같은데 .. 단순 피로로 이렇게 자진 않잖아요ㅜ 졸땐 제가 조는지도 모르고 졸아요. 체력 문제일까요 ? 평소에 운동도 잘 안하고 잘 걷지도 않긴 해요. 물론 제 의지 문제도 있기 한데 애초에 왜 자꾸 졸리냐 이거죠 … 커피도 투샷씩 매일 마셔요.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담사랑스러운 레베카너무 피곤하면 되려 잠이 안오는 이유는 무엇인가요?!너무 피곤하면 되려 잠이 안오는 경우가 많은데, 각성되서 온 몸이 더 피곤해지는건가요? 어떠한 이유에서 너무 피로감이 더해지면 더 잠이 안오는건지 궁금합니다!!2명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담울통불퉁침팬치몸이 과도하게 피곤하면 잠이 안오는데 몸에 어떤 변화로 그런가요?몸이 적당히 피로하면은 잠도 잘오는데 그에비해 과도하게 피곤하면 잠이 잘 오지 않은데 이럴때는 몸의 어떤 변화로 인해 잠이 잘 오지 않나요?2명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담용감한배달원몇일동안 7시까지 잠을 못자고 밥도잘 먹지않은 상태일때 잘못하면 쓰러질수있나요..?요즘따라 이상하게 늦은밤에 잠이 안오고 잡생각에 빠져서뒤척이고 결국 7시까지 눈을뜬 상태로 하루를 보내는데..밤에 잠을 자지못해서 아침에 거의 기억안날듯 잠든적도있고 밥도 요즘 잘안먹는데혹시나 잘못되면...활동하다 갑자기 급 피로감과 영양부족으로 쓰러질수도 있나요?🥲1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담N잡하고파수면시간을 장기간 하루에 4시간씩으로 하게되면 몸에 안좋은가요?수면시간을 장기간 하루에 4시간씩으로 하게되면 몸에 안좋은지 궁금합니다.수면의 질이 좋다고 가정햇을때와 수면의 질이 나쁘다고 가정했을 때 2가지의 경우에 나눠서 알려주시면 감사하겠습니다.보통 6~7시간을 자다가 잠을 더 줄여보려고 하는데요.인체에 해로울지.. 지금도 4시간정도 수면을 취하고 일하고있는데 컨디션이 그닥 좋진않네요~전문가님들이 알려주시면 감사하겠습니다~2명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담무엇이든지궁금해하는물음표???잠을 눕자 마자 자는것도 좋지 않는건가요?보통 불면증이나 수면에 좋지 않는것으로 알고 있는데요.잠을 자려고 눕자 마자 잠이 드는것 역시 좋지 않는건지 아니면 괜찮은지 궁금 합니다.1명의 전문가가 답변했어요