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수면 장애

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탈퇴한 사용자24.10.12
낮잠을 효과적으로 자는 방법은 무엇인가요?일하는 패턴상 낮에 잠을 자게되는 생활 패턴입니다.상대적으로 낮에는 오래 못자네요. 혹시 낮잠을 효과적으로 자는 방법이 있는지 궁금합니다.
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패러글라이딩12424.10.12
요새 잠을 제대로 통 못자고 있습니다..안녕하세요 패러글라이딩124 입니다. 요새 계속 1~2시간에 한번씩 잠에서 깨고 잠들고를 반복하고 일어나면 제대로 잔것같지가 않아 힘듭니다.. 수면제를 먹오야 할까여?
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다부진나무늘보16624.10.11
평소에 자주 깨고 꿈도 매일 꾸는데 왜이럴까요2년 전부터 코로나 걸린 후로 4-5시간만 자면 무조건 깨고 꿈도 매일 꿉니다. 그 전에는 꿈 거의 안꾸고 중간에 깨는 적도 없었어요.가장 큰 문제는 안좋은 일이 있을때 자기 전에는 어느정도 정리 돼 괜찮았다가 딱 눈 뜨면 해당 문제가 제일 먼저 떠올라 저를 괴롭힙니다…잘때 생각이 정리되지 않아서 그런 걸까요 너무 괴롭습니다. 어떻게 하면 좋을까요??
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패러글라이딩12424.10.11
요새 계속 잠이 안오고 한번자면 오래자요안녕하세요 패러글라이딩124 입니다. 잠은 안오고 계속 밤은 새고 있습니다. 하지만 여기서 한번 자게ㅜ되면 12시간 넘게 자게되는데 수면 장애 인가여?
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패러글라이딩12424.10.11
사람이 수면을 취하면서 잠꼬대를 하는 이유안녕하세요. 패러글라이딩124 입니다. 사람들이 수면을 취하면서 피곤하면 잠꼬대도 한다고는 하는데 잠꼬대는 왜 하는건가요?
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비케이24.10.11
잠 못자면 머리 아픈게 정상인가요? ~잠 못자면 머리 아픈게 정상인가요? ~컨디션이 안좋고 머리 두통이 있어서요~ 전날 잠을 좀 설쳤구요~답변 부탁드려요~감사합니다
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보미야보미야24.10.11
자꾸 중간에 깨면서 수면의 질이 떨어지는데 어떻게 하면 중간에 깨지 않게 되나요?저는 대략 새벽 3시 내외로 거의 한 번 정도는 눈이 떠집니다.그리고 운이 좋아서 곧바로 잠을 자면 문제가 없는데혹시라도 뒤치닥 거리면 하루 전체가 힘들어지는데어떻게 하면 중간에 깨지 않고 잘 수 있나요?
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Ann24.10.11
밤에 잠 잘오게 하는 방법 뭐가 있을까요?잠들기 3시간 전에 격한 운동을 하면 잠이 올까요? 아니면 잠 잘오게 하는 방법 뭐가 있는지 알려주세요~~새벽 3~4시에 잠에 들어서 10시 11시쯤 일어나거든요. 12시쯤 자고 싶은데 그시간대 잠이 안와요ㅠ
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거대한살모사1924.10.10
하루에 수면 5시간 자고 낮잠자는거 괜찮을까요?해외에 사는 유학생인데, 중국인 룸메들이 항상 밤까지 시끄럽게 해서 보통 2시에 자서 7시정도에 일어납니다. 학교에 수업들으러 갔다가 점심먹고 수업이 중간에 없어서 1시간정도 수면을 더 취하는데 이렇게 자도 괜찮은걸까요?16살입니다. 물론 주말에는 8시간 이상씩 잘 자고있어요
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완벽히부드러운배24.10.10
나이를 먹으면서 잠이 잘 오지 않아요.. 해결방법 없을까요?잡념들이 많아서 그런가요.. 잠이 잘 오지 않아요 보통 새벽 1시에서 2시에 잠드는 편입니다 .. 그럲다고 아침에 늦게 일어나는 편은 아닌거 같은데... 왜이렇게 잠자기가 힘든걸까요 40대 후반 남자(기혼) 애가 둘 외벌이 입니다 .
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