심리상담
중독
- 중독심리상담진심감사하는시금치모바일 게임 과몰입 방지하면서 적당하게 선지키면서 즐기려면?스마트폰 게임을 하다보면 이게 시간이 가는 줄도 모르고 빠져들게 되더라고요. pc에 비해서 접근성이 굉장히 좋기 때문에 딱 5분정도만 하려고 했다가 시계를 보니 1시간이 훌쩍 넘어버린 적도 있더라고요. 주변에서는 뭐 게임을 안하면 되는거 아니냐고 하던데 취미생활이기도 하고 굳이 극단적으로 게임을 끊는 건 아니라고 생각해 게임을 아예 안 할 수는 없지만 과몰입하지 않고 적당히 즐기는 방법이 궁금합니다. 게임 시간을 제한하는 앱이나 설정 방법, 그리고 게임 중독을 예방하는 생활 습관이 있을까요?밤늦게 게임하다가 수면 부족이나 다음 날 업무에 지장을 주지 않는 선에서 즐기는 팁이 필요해요. 또 게임을 통해 스트레스는 풀되 하루 루틴 깨지지 않는 방법이 있다면 알려주세요.1명의 전문가가 답변했어요
- 중독심리상담탈퇴한 사용자도박중독이 정신질환이라고 하는 글을 봤습니다. 10대에 치명적이라고 하는데 이유가 무엇입니까?도박중독이 판돈을 처음 얻다가 그 짜릿함에 응급실에 실려가는 와중에 도박에 빠지게 된다고 하는 도박중독이 정신질환이라고 하는데요. 도박중독에 빠진 사람의 뇌에 어떤 문제가 있는지 궁금하고요. 10대에 치명적이라고 하는데 왜 그러한지도 궁금합니다. 그리고 꼭 도박이 아니더라도 저 역시 이와 비슷한 경험을 해서 현재 3개월간 계좌가 정지되는 금융당국의 조치를 받았는데요. 사장이 보내는 돈이라는 말만 듣고 타인들의 큰 돈을 가상금융 플랫폼으로 옮기는 것을 하면 주급을 준다는 말에 속아서 하게 되었는데요. 사장들의 돈이라고 믿었던 것이 알고보니 신고가 되면서 피해자의 돈이라는 것을 알았을 때 아뿔싸 했습니다. 도박은 아니었지만 큰 돈이 들어왔고 투자한 것에 대한 수수료를 받는다는 생각으로 했지만 그러한 큰 돈을 받지 않았음에도 저도 모르게 했던 것 같습니다. 저 역시 그러한 도박중독과 비슷한 중독이 있었던 것이 아닌가 싶습니다. 물론 지금은 과정을 돌아보게 되었고 지금에 와서야 해당 계좌의 이름을 가지신 분들이 진정한 의사로 보낸 것인지 해당 은행에 직접 전화해서 확인하고 입금된 돈을 다 돌려드렸어야 하지 않았나 하는 생각을 하게 됩니다. 속았던 앱은 지워버렸고 다시는 해당 앱은 하지 않기로 했습니다. 제 돈으로 5500원씩 2번 해서 11000원이 사용되었고 그들이 준 돈 2만원을 받았는데요. 빗썸에 넣어라고 준 것도 그분들에게 돌려드리려고 생각하고 있습니다. 일단 2만원은 금융당국에 내서 피해자분들이 돌려받도록 할 생각입니다. 지금와서 생각하니 그자들이 일방적으로 주급을 주겠다고 한 것을 받기도 전에 정지된 것이 천만 다행이라고 생각합니다. 그 자들이 지급하려던 돈도 타인의 돈을 속여서 받아가지고 줄 범죄자금이었을 테니깐요. 지금 생각해도 아찔합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 중독심리상담성실한따오기76요새도 스마트폰 중독이 심하다고들 하던데 자기 스스로 사용 시간 줄일 수 있는 현실적인 방안이 있을까요?하루 종일 스마트폰을 손에서 놓지 못하는게 너무 당연해진 것 같더라고요. 어딜 가나 항상 스마트폰을 들고 다니고 출퇴근길이나 점심시간 하다못해 자기 전까지도 계속 폰을 보게 되는데 이게 진짜 중독이 아닌가 싶을 때가 많더라고요. 앱 사용 시간 체크해보면 생각보다 훨씬 오래 쓰고 있어서 놀랄 때도 있고요. 스스로 사용 시간을 줄이려면 어떤 습관이나 앱이 도움이 되는지, 혹시 효과를 본 방법이 있다면 공유해주시면 좋겠어요. 중독에서 벗어나려면 의지만으로 충분한지, 아니면 환경 변화가 필요한지도 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 중독심리상담최고로자신감넘치는매실나무게임을 너무 좋아하는것도 문제가 될까요주말에 친구를 만나거나 하는것 보다도 게임 하는게 더 재밌습니다, 가끔 이래도 되나 싶은 생각이 들기도 합니다. 이렇게 게임을 좋아하는게 중독인가 싶기도 한데 지금 이 상태가 괜찮은지 모르겠어요1명의 전문가가 답변했어요
- 중독심리상담탈퇴한 사용자온라인 게임을 몇 시간 이상하면 중독 상태로 간주할 수 있는 기준은 무엇인가요??온라인 게임을 몇시간 이상하면 중독 상태로 간주할 수 있는 기준은 무엇인가요??단순한 몰입과 중독의 경계를 구분할 수 있는 체크리스트가 있다면 알려주세요.1명의 전문가가 답변했어요
- 중독심리상담진심감사하는시금치온라인 게임 즐기면서 중독 방지하고 재밌게 즐기기 위한 방법은?스트레스 해소를 위해서 온라인 게임을 시작하게 되었는데요 이게 자꾸 시간 가는 줄 모르고 하게 되다보니 걱정이 되더라고요. 게임을 건전하게 즐기면서도 일상생활에 지장을 주지 않는 방법이 있을까요? 게임 시간을 효과적으로 제한하는 팁이나, 중독성을 피하면서도 재미를 느낄 수 있는 게임 장르 추천도 알고 싶어요. 또 게임을 통해 스트레스는 풀되 수면이나 업무에 영향을 주지 않는 플레이 시간대나 방법이 있을까요? 친구들과 함께 즐길 수 있는 게임이나, 혼자서도 적당한 성취감을 느낄 수 있는 게임도 추천해주세요. 게임을 하면서도 죄책감 없이 여가를 즐기는 균형 잡힌 방법을 찾고 있어요!1명의 전문가가 답변했어요
- 중독심리상담탈퇴한 사용자SNS중독 때문에 스미싱 당할 위험이 클까요?제가 SNS를 너무 많이 해서 걱정입니다... 하루 종일 인스타그램이나 페이스북, 트위터 같은 걸 붙잡고 사는데... 친구들이 올리는 게시물에 좋아요 누르고 댓글 달고... 또 저도 계속 사진이나 글을 올리고... 이런 생활이 거의 습관처럼 굳어져 버렸어요...ㅜㅜ 문제는 제가 링크를 잘 안 가리고 막 누른다는 거예요... 친구가 보내준 링크라고 생각하고 무심코 눌렀다가 스미싱 당할까 봐 너무 불안합니다... SNS 중독이 심할수록 스미싱에 취약해질 수밖에 없는 건가요?... 혹시 SNS를 과도하게 사용하는 사람이 스미싱을 당할 위험이 더 큰지 알고 싶습니다... 그리고 스미싱 예방을 위해 제가 지금부터라도 어떤 노력을 해야 할까요?... 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 중독심리상담PEODCQ사람이 술을 너무 많이 마시면 블랙아웃이오는데요 왜 블랙아웃이 오는건가요사람이 술을 너무 많이 마시면 한순간에 기억력을 잊어 버리는 블랙아웃이오는 경우가 있는데요 왜 술과 블랙아웃이 연관되어 있는가요1명의 전문가가 답변했어요
- 중독심리상담살짝쿵유능한김치볶음밥알콜중독자가 알콜중독을 벗어나려면 어떤 노력을 해야 할까요?제 주변에 최근 들어서 매일 술을 마시는 사람이 여럿이 생겼는데 거의 알콜 중독자처럼 술을 마십니다. 이렇게 알콜 중독자가 알콜 중독을 벗어나려면 어떤 노력을 해야 할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 중독심리상담탈퇴한 사용자SNS중독에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까요?SNS 사용 시간이 너무 늘어나서 일상생활에 지장을 받고 있다는 생각이 듭니다... 특히 인스타그램이나 유튜브 쇼츠를 끊임없이 보게 되는데, 봐야 할 공부나 업무는 자꾸 미루게 되고... 심지어 잠자는 시간까지 줄여가면서 SNS를 하고 있네요ㅠㅠ... 친구들과의 연락도 SNS를 통해서만 하는 것 같고, 현실에서의 관계가 점점 소홀해지는 것 같아 걱정입니다... SNS를 덜 사용하고 싶어도 습관처럼 계속 손이 가는데, 어떻게 하면 SNS 중독에서 벗어날 수 있을까요... 구체적인 방법이나 실천 가능한 팁이 있다면 알려주세요... 전문가의 조언이나 경험담도 괜찮으니, 부디 도와주세요... SNS 사용 시간을 줄이고 생산적인 활동에 집중할 수 있도록 조언 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요