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답변 내역

색깔만으로도 먹음직스러운 체리의 효능은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체리에는 폴리페놀 성분이 많아 항산화 ㆍ항염증 효능이 있고 칼륨과 폴리페놀로 심장건강에 좋고 관절염과 통풍에도 효능이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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밀가루보다 매밀을 먹는 것이 소화에 더 도움이 되는 이유가 무슨 영양소 때문인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밀가루는 글루텐이라는 성분이 소화불량이 생기는데 비해 메밀은 위의 기운을 실하게하고 오장의 노폐물을 배출시키기 때문에 소화가 잘 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.23
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붕어와 잉어는 약으로도 쓰이는데 무슨성분때문인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.붕어는 항염작용ㆍ면역력 강화ㆍ소화개선의 효능이 있고 잉어는 항산화작용ㆍ영양공급ㆍ피로개선등의 효능이 있어 즙을 내어 약으로 씁니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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카페에서 카페라떼를 주로 마십니다 카페라테는 괜찮은가요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아메리카노가 속이 아프시면 카페라떼는 우유가 들어있어 우유의 고소한 맛과 아메리카노보다 훨씬 쓴맛이 덜 난다는 장점이 있어 드셔도 좋습니다하루에 커피는 1~2잔이 적당합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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믹스 커피는 몸에 해롭나요. 믹스커피
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.믹스커피가 블랙커피에 비해 특별히 나쁜것은 없습니다 ㆍ하루 1~2잔 정도는 드셔도 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.23
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미역같은 경우에 우리가 국으로 끓여서 많이 먹는데 생으로 먹는것과 영양분의 차이가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역은 저칼로리 식품으로 미네랄ㆍ비타민ㆍ식이섬유등 이 많은 영양식품이며 생미역과 건미역의 영양분은 차이가 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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팥에 들어 있는 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.팥에는 단백질이 풍부하고 칼륨 ㆍ안토시아닌ㆍ비타민B,Cㆍ철분등 우리몸에 유익한 다양한 성분들이 들어 있습니다ㆍ
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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흑마늘과 생마늘 뭐가 더 영양이 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마늘을 흑마늘로 만들면 폴리페놀이 10배 많아져서 항암작용과 독소배출에 좋으며 면역력이 생기고 혈괸건강ㆍ당뇨에도 좋습니다ㆍ하루 6개~7개 정도만 드시기를 추천하고 위가 약하신분은 식후에 드세요ㆍ부작용도 있으니 많이 드시지 마세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.23
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골다공증 예방에 도움이 되는 식단 알려 주세요~
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.골다공증을 예방하고 뼈간강을 지키기 위해서는 칼슘 흡수율을 높여주는 표고버섯ㆍ고등어ㆍ연어 ㆍ말린자두ㆍ미역등을 드시면 됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.23
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홍삼은 정말 몸에 좋은 식품인가요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍삼의 효능은 면역려을 높여주고 혈액순환에도 좋고 항염증 작용이 있고 스태미너를 높여주고 피로회복에도 좋습니다ㆍ빈속에 드셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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