전문가 프로필

답변 내역

일반 흰우유의 영양성분에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우유에는 비타민Bㆍ단백질ㆍ칼슘등이 많이 들어 있어 뼈건강에좋고 두뇌발달에 좋으며 트립토판 성분이 신경안정 작용도 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.05
0
0

이게 맞는지 아니면 다른 방법을 써야 할지 모르겠어요..
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.지금 정상체중이신데 왜 스트레스 받으시면서 식사를 안 하시는지요? 점심에는 급식 맛있게 드시고 혹시나 살이 많이 찐다 싶으면 저녁에 약간 칼로리 조절 하시면 될거 같습니다ㆍ 지금은 하루 세끼 정상식사 하셔도 되겠습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.05
0
0

바나나 하루에 어느 정도 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바나나는 하루 1~5개 정도가 적당합니다섬유질이 많아 다이어트에 도움이 되지만 칼로리가 높아서 많이 드시면 살이 찔수도 있고 두통을 유발할수도 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.05
0
0

미나리 생으로 먹어도 되나요? 미나리의 영양성분과 효능도 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미나리는 섬유질이 많아 다이어트에 좋고 미세먼지나 중금속등을 배출해주어 해독작용을 하며 칼륨이 나트륨 배출을 도와줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.05
0
0

비타민 D를 자연적으로 섭취할 수 있는 음식은 어떤 것이 있는지요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민D가 들어있는 음식은 우유ㆍ치즈ㆍ계란ㆍ버섯ㆍ꽁치ㆍ연어등에 많이 들어 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.05
0
0

양배추가 소화를 잘되게 해준다는데 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양배추에는 s-메틸메티오틴 성분이 많아 위벽점막을 튼튼히 해주고 손상된 위를 회복식켜 주며 비타민 P가 염증을 감소시켜 위염에도 도움을 줍니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.05
0
0

최근 사과는 옛날 사과보다 영양성분이 떨어진다 ?는데 사실 인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.올해는기후가 급격하게 변화해 생산량도 줄었고 품질도 안 좋아졌다고 합니다 ㆍ그래서 가격이 올라가게 됐고 맛에 있어 당도 정도는 모르겠지만 영양면에서 크게 다르지는 않을듯 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.05
0
0

입술에 뭐가 생겼는데 영양부족일까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.입술에 나신게 구순염이라면 비타민B2가 부족해서 생긴병으로 돼지고기ㆍ우유ㆍ달걀ㆍ청국장등을 매일 드셔야 충분히 보충이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.04
0
0

치킨만 먹으면 배가 아파요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치킨만 먹으면 배가 아픈것은 몸에 나타나는 알러지 증상이거나 과민성 대장증후군 둘 중 하나인거 같습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.04
0
0

저녁늦게 포만감을 위한 최고의 간식있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.포만감을 줄수 있는 건강한 야식 계란ㆍ아몬드ㆍ바나나ㆍ오트밀ㆍ통곡물시리얼ㆍ구운치킨등이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.04
0
0