고혈압에 좋은 음식이 있을까요? 원재료 말고 실제 만들어진 음식위주로 부탁드립니다.

Question

고혈압에 좋은 음식이 있을까요? 원재료 말고 실제 만들어진 음식위주로 부탁드립니다.

실제로 제가 해 먹을 수 있는 간단한 음식이였으면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고혈압이 있는 분들 같은 경우는 짠음식을 피하시는것이 좋은데요 일반적으로 소금을 전혀 넣지 않고

음식을 하시는것이 좋습니다. 소고기 뭇국 같은 경우도 간장이나 소금을 넣지 않고 하시는것이 좋구요

그리고 나물 종류도 그렇게 하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

고혈압에 좋은 음식은 콩조림ㆍ시금치무침ㆍ감자조림 ㆍ바나나를 넣은 요거트 등이 좋으며 간을 할때 싱겁게 드시는걸 추천드립니다