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답변 내역

로즈 마리, 민트, 캐모마일 등 이런 허브에는 어떤 영양분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.허브의 종류는 많으며 효능도 다양합니다ㆍ자주 접하는 캐모마일은 진정효과ㆍ소화개선ㆍ면역강화ㆍ수면유도에 도움을 주며 로즈마리는 집중력 향상과 기억력증진에 좋으며 라벤더는 스트레스와 긴장완화에 좋으며 민트에는 소화개선과 간독소제거작용등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.02
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방울토마토의 영양분은 일반토마토에 비해서 어떤가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방울토마토는 일반 토마토에 비해 크기는 작지만 당도나 영양소면에서는 큰 차이가 없습니다ㆍ
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.02
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사골국이 정말 뼈에 좋고 몸보신이 되는 음식인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.설렁탕은 단백질 ㆍ철분ㆍ아미노산ㆍ칼슘등의 영양소를 가진 멍양음식이며 부작용으로는 소고기로 만든 음식 이므로 지방이 많이 함유되어 있어 많이 드시면 고지혈증 위험이 증가될수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.02
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카페인이 우리몸에 에너지를 내게 하는 원리가 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카페인은 적정량 섭취하면 집중력 개선ㆍ피로감 감소같은 각성효과와 운동기능 향상에도 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.02
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하루 고나트륨 먹었을때 몸에 문제가 생길까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우리가 먹는 소금에는 나트륨이 40% 로 나트륨 하루 섭취량은 소금으로는 5gㆍ나트륨으로는 2000mg과 동일 합니다ㆍ대회를 위해 드시는 나트륨 함량이 하루권장량을 초과하셨지만 평소에는 건강식을 하신다니 크게 걱정하시지는 마시고 대회가 끝나면 칼륨이 많이 들어 있는 배ㆍ바나나ㆍ감자 등 나트륨 배출에 도움이 되는 음식을 드시기 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.02
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이마트에서 산 피자를 데워먹으려고합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마트에서 산 피자는 한조각이 꽤 큽니다그래서 한조각당 1~2분 정도면 따뜻하게 데워져 맛있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.02
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바나나의 떫은 맛은 어떤 영양소때문 인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.덜 익은 바나나는 변비를 악화시킬수 있습니다ㆍ덜 익은 바나나의 떫은맛은 탄닌 성분 때문인데 이 성분이 대변의 수분을 빨아들여 변비가 되게 할수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.02
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잡곡밥이 일반 쌀밥보다 소화나 영양에 더 좋은게 맞나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.잡곡밥은 쌀밥보다 삼유질 ㆍ무기질ㆍ비타민등이 풍부합니다ㆍ식이섬유도 풍부하여 콜레스테롤과 혈당조절에 도움이 되며 위장병 예방효과도 있습니다하지만 환자들은 소화가 잘 안될수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.02
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아몬드에 주요 메인영양소는 무엇인가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아몬드은 LDL콜레스테롤을 낮취주는 5가지 식품중 하나로 건강한지방ㆍ단백질 ㆍ저탄수화물 ㆍ섬유질ㆍ마그네슘등을 가지고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.02
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맥반석오징어 칼로리가 어떻게 되나요? 다이어트에 괜찮을지요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.맥반석 오징어는 100그램당 약 340그램정도의 칼로리를 가지고 있으며 소스나 다른것을 첨가하지 않고 맥반석에만 구웠다면 일반오징어 칼로리랑 거의 같다고 보시면 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.02
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