답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아무리 좋은 꿀이라도 돌전 아기들에겐 안 주는것이 좋습니다 ㆍ꿀에는 휴먼기의 유아 보틀리누스균이 들어 있을수 있어서 중독을 일으키므로 주지 말라는 것입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨와 혈업에 좋은 음식은 등푸른생선 ㆍ버섯ㆍ콩ㆍ토마토ㆍ다시마 등이 있습니다ㆍ음식조절로 혈압과 당뇨에 도움이 되시길 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.허브의 종류는 많으며 효능도 다양합니다ㆍ자주 접하는 캐모마일은 진정효과ㆍ소화개선ㆍ면역강화ㆍ수면유도에 도움을 주며 로즈마리는 집중력 향상과 기억력증진에 좋으며 라벤더는 스트레스와 긴장완화에 좋으며 민트에는 소화개선과 간독소제거작용등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방울토마토는 일반 토마토에 비해 크기는 작지만 당도나 영양소면에서는 큰 차이가 없습니다ㆍ

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.설렁탕은 단백질 ㆍ철분ㆍ아미노산ㆍ칼슘등의 영양소를 가진 멍양음식이며 부작용으로는 소고기로 만든 음식 이므로 지방이 많이 함유되어 있어 많이 드시면 고지혈증 위험이 증가될수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카페인은 적정량 섭취하면 집중력 개선ㆍ피로감 감소같은 각성효과와 운동기능 향상에도 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우리가 먹는 소금에는 나트륨이 40% 로 나트륨 하루 섭취량은 소금으로는 5gㆍ나트륨으로는 2000mg과 동일 합니다ㆍ대회를 위해 드시는 나트륨 함량이 하루권장량을 초과하셨지만 평소에는 건강식을 하신다니 크게 걱정하시지는 마시고 대회가 끝나면 칼륨이 많이 들어 있는 배ㆍ바나나ㆍ감자 등 나트륨 배출에 도움이 되는 음식을 드시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마트에서 산 피자는 한조각이 꽤 큽니다그래서 한조각당 1~2분 정도면 따뜻하게 데워져 맛있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.덜 익은 바나나는 변비를 악화시킬수 있습니다ㆍ덜 익은 바나나의 떫은맛은 탄닌 성분 때문인데 이 성분이 대변의 수분을 빨아들여 변비가 되게 할수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.잡곡밥은 쌀밥보다 삼유질 ㆍ무기질ㆍ비타민등이 풍부합니다ㆍ식이섬유도 풍부하여 콜레스테롤과 혈당조절에 도움이 되며 위장병 예방효과도 있습니다하지만 환자들은 소화가 잘 안될수 있습니다