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오메가3에 써져있는 rTG라는게 뭔지 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오메가3에 rtg가 붙은것은 rtg가 자연계에 존재하는 성분에 가깝게 만든었다는 뜻으로 체내흡수율을 높였다고 보면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.01
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피칸은 어떤 성분으로 다이어트 식품이 되는 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.피칸에는 식이섬유가 풍부해 포만감이 풍부해 다이어트에 좋다고 알려져 있으나 피칸은 100그램당 678칼로리로 칼로리가 높은 음식으로 과다복용하면 오히려 살이 찔수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.01
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묵은지 김치찌개가 더 영양소와 무기질이 풍부해 지나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김치가 묵은지가 된다고 영양소나 무기질이 더 많아지는것은 아닙니다 ㆍ유산균은 오히려 적정하게 익었을때에 최고치를 나타냅니다ㆍ맛의 풍미는 더해질수 있겠지요
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.01
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비타민C 와 신장결석에 대해서
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민C를 매일 1.000밀리그램씩 6일동안 섭취했을때 소변속에 옥산살 성분이 20%증가했다고 합니다ㆍ비타민C를 너무 많이 섭취하면 신장결석이 생긴다는 것이니 결석 위험이 있으신분은 메가도스를 하시면 안됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
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옥수수 한개 칼로리와 영양성분이 어떻게 되는지 궁금해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.옥수수 한개 칼로리는 220~280칼로리이고 옥수수 효능으로는 다이어트에 좋고 잇몸에 좋으며 항암효능이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.01
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혈압을 낮추려면 어떤 식단 위주로 짜야 할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일과 채소에는 칼륨이 들어있어 몸속 나트륨을 낯춰주는 역할을 하고 마그네슝ㆍ칼슘 ㆍ엽산이 혈압조절에 좋으므로 케일ㆍ시금치ㆍ통곡물 ㆍ견과룬등이 좋고 짠음식을 피하셔야 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.01
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조기와 굴비의 차이점은 뭔가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.조기는 소금간을 하기전 생물생선을 말하고 굴비는 조기를 소금간을 해서 해풍에 살짝 말린것을 말합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.01
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폐에 좋은 음식들은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.폐와 기관지에 좋은 음식으로는 배ㆍ생강ㆍ무ㆍ도라지ㆍ수세미ㆍ오미자 ㆍ은행ㆍ마 ㆍ무화과 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
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돌김을 매일 먹으면 어떤 영양 성분이 있어서 좋죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돌김은 식이섬유 단백질 비타민 무기질등이 많고 철분ㆍ칼슘ㆍ요오드등이 많아 빈혈과 뼈건강에 좋고 폴리페놀이 많아 항산화작용을 하며 식이섬유가 많아 체중감량에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
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백목이 버섯의 효능과 칼로리 갈고 싶어요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.백목이 버섯의 칼로리는 100그램당 13칼로리이며 목이에 있는 콜라겐이 많아 피부건강에 좋고 칼슘과 비타민 D가 많아 뼈건강에 좋으며 베타글루칸이 항암작용을 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.01
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