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답변 내역

다이어트겸 아침 점심을 먹고 저녁은 운동과 함께 우유만 먹고 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침ㆍ점심 든든히 골고루 영양 섭취가 되고 있다면 저녁한끼 우유로 영양결핍까지는 되지 않으실겁니다ㆍ하지만 칼로리가 낮은 야채ㆍ과일도 곁들이시면 건강한 다이어트가 되리라 생각됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.13
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파뿌리는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파뿌리에 들어있는 알리신 성분이 혈액순환을 좋게하여 몸을 따뜻하게 하며 감기에 좋고 열을 내려주고 기침 ㆍ가래에 효과가 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.13
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미역은 어떤 영양이 풍부한건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역은 칼슘이 우우보다 믾고 요오드가 풍부하며무기질ㆍ비타민ㆍ식이섬유가 풍부해 산모의 영양에 좋습니다ㆍ미역에 들어있는 칼륨은 나트륨 배출을 도와주고 끈적끈적한 알긴산은 독소배출등을 도와줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.13
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튀김기름 재사용시 해로운 성분이 생기나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.튀김하고 남은 기름은 열과 식품속 수분으로 인하여 기름이 산회합니다ㆍ산패가 우리몸에 나쁜지는 증명되지 않았지만 맛과 냄새가 떨어지니 사용하지 않는것이 나으며 한두번 튀긴 기름은 양파한조각을 넣고 튀기면 양파속 퀘세틴이 산패를 늦추는 작용을 하니 걸러서 일ㆍ이주안으로 빨리 재사용하시기 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.13
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메주콩은 어떤 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.메주콩도 콩의 일종으로 당연히 단백질양이 제일 많습니다 궁금해 하시는 식이섬유도 많이 들어있어 포만감도 주어 체중감량ㆍ급격한 혈당상승을 막아 당뇨병 예방에도 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.13
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요리에 미원 사용 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말씀하신 미원은MSG로 필수아미노산과 나트륨의 결합체로 조금씩 섭취하는것은 인체에 해롭지 않다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.13
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감기 면역력 향상에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감기에 도움이 되는 음식은 생강차ㆍ모과차ㆍ귤껍질차 ㆍ배숙 ㆍ도라지ㆍ더덕으로 만든 차 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.11.13
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유부는 어떠한 영양성분이 들어있는지요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유부는 콩으로 만든제품으로 이소플라본이 많아갱년기 증상에 좋고 좋은지방이 들아있어 콜레스테롤 수치에도 도움을 주며 포만감이 오래가서 다이어트에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.13
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생선회는 건강에 도움이 되는 음식일까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.기본적으로 생선은 단백질 식품이고 고단백ㆍ저칼로리 식품으로 체중감소에 도움이 되고 비타민B가 풍부해 빈혈 예방에도 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.13
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칼국수의 영양성분과 칼로리는?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.칼국수는 칼로리가 높고 탄수화물과 나트륨 콜레스테롤등 다이어트에는 좋지 않은 음식입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.13
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