건강관리
군고구마와 김치의 조합이 영양성분이 좋은가요?
군고구마를 보통 김치와 같이 많이 먹는데
김치와 같이 군고구마를 먹는 조합이 영양성분이 괜찮은가요?
영양성분과 칼로리가 어떻게 되나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
김치의 나트륨을 고구마의 칼륨이 배출해줄 수 있어 영양적으로도 조합이 잘 맞습니다.
열량은 고구마 100g당 200kcal 정도입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 고구마와 김치는 서로 궁합이 잘 맞는 음식 중에 하나입니다. 김치는 유산균이 나트륨이 많이 들어 있기 때문에 고구마까 나트륨 배출을 도와주는 칼륨이 많이 들어 있어서 훨씬 더 서로 궁합이 잘 맞습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고구마와 김치는 조합이 좋습니다
김치에 들어있는 나트륨을 고구마에 들어있는 칼륨이 나트륨 성분을 배출시키기 때문입니다
고구마는 칼로리가 낮은편이 아니기 때문에 드시려면 식사대용으로 한두개 드시는것을 권장드립니다