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답변 내역

컴퓨터를 계속하는 직업입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.눈건강에는 오메가3가 많은 생선이나 비타민A가 많은 당근ㆍ루테인 지아잔틴이 풍부한 달걀등을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.12
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짜장면과 짬뽕 칼로리가 많이 차이나나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.짜장면 한그릇은 약 860칼로리이고짬뽕 한그릇은 약 780칼로리로 짜장면이 칼로리가약간 더 높습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.12
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어떤 식품들이 섬유질이 풍부하게 함유되어 있고, 이를 포함한 식단을 어떻게 구성할 수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.섬유질이 많은 채소와 과일은 당근ㆍ케일 ㆍ브로콜리 ㆍ고구마ㆍ시금치ㆍ사과ㆍ배ㆍ오렌지ㆍ딸기ㆍ바나나ㆍ키위등 이 외에도 많습니다섬유질은 배변활동을 원활하게 하여 장건강에 좋으며 혈당수치조절 ㆍ체중관리에 도움이 되니 매끼마다 한두가지씩 이런 음식을 식단에 넣어서 섭취하도록 하십시요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.12
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오리의 기름은 먹어도 인체에 무해하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오리기름은 알고 계신것과 같이 붋포화지방산이라콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관질환 예방에도 좋습니다 ㆍ하지만 오리껍질에는 포회지방이 많으므로 드시지 마시기 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.12
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새우젓 맛을 좌우 하는것은 곰삭은 맛일까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김치가 원래 발효음식이라 더 맛있었는지 모르겠지만 새우젓은 보통 냉장보관하지 않고 냉동보관을 해야하며 새우젓이 발효될수록 프로테아제 성분이 늘어나 단백질 소화를 도와줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.12
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찹살떡이 몸에 좋은 이유가 뭔가요? 칼로리와 영양성분좀 알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.찹쌀떡칼로리는 100그램당 약 240갈로리이며찹쌀로 만든떡이라 찹쌀에 들어있는 비타민E가 혈관질환을 예방해주며 비타민D와 칼슘도 많아 뼈를 튼튼하게 해주며 단백질이 많고 지방함량이 낮아 다이어트에도 좋습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.11.12
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팽이버섯에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.팽이버섯은 식이섬유와 리놀산 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 칼륨이 많아 각종 노폐물과 나트륨 배출을 도와줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.12
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오트밀을 먹어주는 것이 아침에 도움이 될까요.?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오트밀은 단백질과 섬유질 비타민B군 ㆍ각종 미네랄이 들어있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈당수치도 낮춰주며 포만감이 높아 다이어트에도 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.12
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청경채는 어느정도 익혀 먹어야 최적 영양성분 섭취 가능한가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.청경채는 비타민A.C ,칼슘,철분등의 영양소가 들어있어 삶을때 살짝 30초 정도만 데쳐주셔야 영양소 파괴가 안됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.12
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홍합탕이던 해물탕에 들어간 홍합이던 색깔이 달라요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍합의색은 성별을 나타냅니다주황색은 암놈이고 흰색은 숫놈입니다홍합은 태어날때 모두 숫놈이지만 일정시기가지나면 암놈으로 성별이 바뀝니다그래서 큰 홍합이 암놈일 확률이 많습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.11
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