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산삼이라는 것은 어떤 성분때문에 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.산삼에도 인삼과 같이 사포닌이 많이 들어 있어면역력을 강화하고 염증을 억제하고 비타민ㆍ미네랄ㆍ아미노산등도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.11
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모발건강에 좋은 음식들 추천 부탁드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.모발건강에는 생선에 들어있는 오메가3 ㆍ단백질이 많은 계란ㆍ모발건강에 좋은 검은콩 ㆍ비타민A가 많은 시금치 등이 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.11
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생굴에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생굴에는 아연이 많아 스태미너 음식이며 바다의 우유라 불릴만큼 칼슘이 많아 뼈건강과 빈혈예방에 도움이 됩니다ㆍ타우린 성분도 많아 피로회복에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.11
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밤에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밤은 칼륨이 풍부해 혈압을 낮추고 햘액순환을 좋게 하고 엽산과철분이 많아 빈혈을 예방해주고 비타민A,C로 인해 눈건강 ㆍ피로회복에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.11
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보통 흑마늘은 우리몸어디에 좋은지궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.흑마늘은 인슐린 분비를 증가시켜 당뇨병에 도움이 되고 따뜻한 성질 때문에 말초혈관까지 혈액순환을 좋게해 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.11
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둥글레차의 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.둥글레차의 효능은 혈압을 낮추고 혈액순화에도 좋으며 관절건강ㆍ피로회복에도 좋으며 소화를 돕고 불면증에도 효과가 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.11
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옛날부터 국 보다는 탕을 더 고급으로 친다고 하는데 탕과 국의 차이는 무엇이고 탕을 더고급으로 치는이유는 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.국이나 탕은 국물을 주로 먹기 위한 음식이며 국은 건더기가 적고 국물이 주를 이루며 탕은 국을 좀더 진하게 우려냈다고 생각하시면 됩니다곰탕ㆍ설렁탕 처럼요
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.11
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눈에 좋은 음식 식품 차 등 뭐가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오메가3가 풍부한 생선은 안구건조에도움이되고ㆍ비타민A 카로틴이 들어있는 당근은 눈의세포를 보호하고 쇠고기에 풍부한 아연은 황반변성등을 늦춰주어 눈 건강에 도움을 줍니다차로는 비타민C가 많아 눈의노화를 막아주는 황산화제 역할을 하는 귤ㆍ레몬ㆍ자몽차등을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.11
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만두 1개당 칼로리와 영양성분에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.만두 한개당 칼로리를 단정짓기 어렵지만 보통40~50칼로리 정도 되며 영양소는 탄수회물ㆍ단백질ㆍ지방이 골고루 들어있으나 탄수화물양이 많아 많이 먹으면 체중이 증가될수 있으며 나트륨과 포회지방량도 많기 때문에 적당히 드시기 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.11
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폐 등 호흡기질환 예방에 도움이 되는 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.호흡기질환에 좋은 음식으로는 배ㆍ도라지ㆍ생강ㆍ인삼ㆍ홍삼ㆍ귤 ㆍ사과등이 있으며 귤껍질차나 배에 꿀이나 설탕을 넣고 끓인 배숙을 식혀서 음료로 마시는것도 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.11.11
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