전문가 프로필

답변 내역

어머니가 섬유성근육통으로10년이상
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.근육통 완화를 위해 몇가지 방법이 있습니다.온찜질 : 근육을 이완시켜주는데 도움이 되며 온열 패드나 따뜻한 목욕이 도움이 됩니다.영양제 : 오메가-3(염증 완화), 비타민 D, 마그네슘(근육이완)에 도움이 될 수 있습니다. 진통효과가 있는 음식 : 생강과 강황이 염증을 줄이고 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리 : 스트레스가 통증을 악화시킬 수 있으므로 명상이나 가벼운 운동을 하는것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
25.02.13
0
0

생과일 주스는 몸에 안좋다는게 사실인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생과일 주스가 꼭 몸에 안 좋다고 할 수는 없지만 과즙만 짜서 마시면 섬유질이 빠지기 때문에 혈당 급상승을 유발 할 수 있습니다. 과일을 그냥 먹을 때는 섬유질 덕분에 천천히 소화되며, 혈당도 더 안정적으로 유지됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.13
0
0

운동후 미역국 먹을때 밥은 안먹고 미역국만 먹는건 괜찮을까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.운동 후 미역국만 먹는 것도 나쁘지 않습니다. 운동 후에는 단백질과 미네랄을 보충하는 것이 중요하고 미역국은 좋은 선택일 수 있으나 운동후에는 근육 회복을 위해 탄수화물도 중요한 역할을 하므로 미역국만 먹으면 탄수화물이 부족할 수 있습니다. 운동전에 이미 밥을 먹었다면 큰 문제는 없지만 만약 근육 회복을 위해 탄수화믈을 더 섭취하고 싶다면 조금 더 섭취하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.13
0
0

목이 좀 쉰다싶으면 어떤걸 마시면 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.목이 쉰 느낌이 있을때는 따뜻한 물이나 허브차가 도움이 되며 특히 꿀차, 생강차, 카모마일차가 목을 진정시켜주고 염증을 완화하는 데 좋습니다. 또한 소금물 가글도 목을 청결하게 해주고 완화하는데 효과적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.13
0
0

매일 아침 당근을 쪄서 갈아먹고 있는데, 레몬즙을 넣고 갈면 영양적으로 보완이 될 수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당근을 쪄서 갈면 비타민C일부가 손실될 수 있지만 레몬즙을 함께 넣으면 비타민C를 보충할 수 있으며 레몬즙에는 비타민C가 풍부하므로, 당근의 비타민C 손실을 어느 정도 보완 할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.13
0
0

산초가루의 효능은 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.산초가루는 향이 강하고 매운 맛을 주는데 여러 효능이 있으며 주요 효능으로는 소화촉진, 혈액순환 개선, 진통효과, 항균효과등이 있으며 향어와 추어탕에 넣어 먹는 이유도 소화에 좋고 맛을 더해주기 때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.13
0
0

유방암을 예방하기 위한 습관이나 식습관은 뭐가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유방암 예방을 위한 습관과 식습관으로는 규칙적인 운동, 건강한 체중 유지, 식이섬유가 풍부한 식사, 알콜 섭취 줄이기, 지방섭취 줄이기, 모유수유 등이 유방암 위험을 낮추는데 도움이 될수 있으며 가족력이 있다면 정기적인 검진도 중요하니 이를 잘 지키는게 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.13
0
0

술버릇은 고쳐질 수 있는건가요?!!!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술버릇은 고칠 수 있으며 주사나 무의식적인 행동은 술이 뇌에 미치는 영향 때문에 일어나는데, 음주량을 줄이는 것 외에도 스스로 조절하려는 노력이 필요합니다. 예를 들어 술 마시는 상황을 피하거나 마실 때 천천히 마시거나 술을 마시기 전에 미리 계획을 세우는 등의 방법이 도움이 될수 있으며 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.13
0
0

식사후 사무실에서 좀 서서 한두시간 있으면 살찌는걸 방지할수있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사 후 바로 앉지 않고 서 있거나 가볍게 움직이면 소화를 돕고 칼로리 소모가 조금 더 활발해져서 체중증가를 방지하는데 도움이 되며 앉아 있는 것보다는 서 있거나 걷는게 더 좋습니다.하지만 한두 시간만으로는 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.13
0
0

늙은 호박이 몸에 좋은가요? 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.늙은 호박은 완전히 익어서 껍질이 딱딱하고 색이 진한 호박을 말하며 주로 겨울에 수확한 호박이 늙은 호박에 해당합니다. 늙은 호박은 영양가가 풍부하며 비타민 A,C,E가 많고 항산화 성분과 식이섬유도 많아서 면역력 강화, 피부건강, 소화에 도움이 됩니다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.13
5.0
1명 평가
0
0