건강관리
혈당을 많이올리는 과일은 뭐가있나요?
과일들은 당성분이 많다고 들었습니다.
실제로 먹어보면 단맛도 많고요
혈당을 많이 올리는 과일은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
혈당을 급격히 올리는 과일로는 샤인머스켓, 귤, 파인애플, 망고 등이 대표적이므로
과도하게 섭취하지않게 유의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
혈당을 많이 올리는 과일은 주로 당지수(GI)가 높은 과일이며 대표적인 과일은 바나나, 포도, 망고, 파인애플, 복숭아, 체리등이 있으며 딸기, 블루베리 등은 당지수가 낮아서 혈당에 미치는 영향이 적습니다.