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180이상 클수있나요?궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.현재 키가 177cm이고 아직 고1이라면 성장 가능성이 충분히 있으며 남자들은 보통 18세 전후까지 키가 클 수 있는데 특히 성장판이 닫히기 전까지는 계속해서 자랄 수 있습니다. 아직 털도 나지 않았다고 하셨으니 성장판이 아직 열려있을 가능성이 높고 더 클 수 있는 기회가 있을 거예요.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.31
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밥을먹고 나서 속이 소화가되지않고 갛스가 속에 차서 배가 아픈데 찜질해야되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥을 먹고 속이 불편하거나 가스가 차서 배가 아플때 찜질은 도움이 될수 있으며 따뜻한 찜질은 복부의 긴장을 풀어주고 가스를 배출하는 데 도움을 줄수 있으며 영양제 주사는 소화불량에 직접적인 도움을 주지 않습니다. 그런 증상이 자주 발생하면 식사후 가벼운 산책을 하거나, 소화에 도움이 도는 차(생강차, 페퍼민트차)를 마시는 것도 좋은 방법입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.31
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커피를 마시면 지구력과 근력이 향상되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피는 지구력과 근력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며 커피에 들어있는 카페인은 중추신경을 자극해서 피로를 덜 느끼게 하고 운동 중 에너지를 더 오래 유지할 수 있도록 도와줍니다. 카페인은 또한 지방산화도 촉진해서 더 많은 에너지를 지방에서 얻을 수 있도록 해 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.31
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공복시 운동이 좋은 체형은 어떤 사람들인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.공복 운동이 좋은 사람은 보통 체지방을 줄이고 싶은 사람이나, 이미 운동 경험이 많고 체력이 괜찮은 사람들이며 공복운동이 독이 될 수 있는 사람은 저혈당이나 체력이 약한 사람들입니다. 이경우 운동 중 어지럼증이나 피로감, 두통이 생길 수 있으며 근육이 분해될 위험도 있을수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.31
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커피 먹으면 바로 설사가 나는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피를 마신 후 바로 설사가 나는 이유는 주로 커피에 들어있는 카페이과 다른 성분들이 장을 자극하기 때문이며 카페인은 위와 장의 근육을 자극해서 빠르게 배출을 촉진시킬수 있으며 커피의 산도나 다른 화학성분도 일부 사람들에게 자극을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.31
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어리굴젓은 일반굴젓과 무슨차이인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.어리굴젓은 일반 굴젓과 달리 굴의 알이 덜 자란 상태에서 만든 젓갈이며 일반 굴젓보다 더 부드럽고 맛이 조금 더 고소하면서도 부드러운 맛이 특징이 있으며 굴알이 커지고 성숙한 굴젓에 비해 식감이나 맛에서 차이가 납니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.31
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편도염 아기 좋은 음식 있으면 추천 좀 해주세요???
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아기가 편도염일때 먹으면 좋은 음식은 미음, 바나나, 야채스프, 아이스크림, 따뜻한 꿀물 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.24
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아이가 밥을 먹을 때 편식을 하지 않도록 도와주는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이가 편식을 할때는 새로운 음식을 한 번에 거부하지 않도록 자주 시도해 보시고 아이가 밥상에 올릴 음식을 고를 수 있는 기회를 주시고 자기가 고른 음식은 더 잘 먹을 수 있는 가능성이 큽니다. 편안한 분위기에서 아이가 부담없이 다양한 음식을 시도할 수 있게 도와주시고 아이의 편식을 조금씩 고쳐나가려면 인내와 시간을 가지고 너무 조급해하지 않으셔도 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.24
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부모님이 연세가 들면서 건강이 신경쓰이는데 건강 관리를 어떻게 도와드릴 수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.부모님 건강 관리로는 정기적인 건강검진, 균형잡힌 식사관리로 소화에 부담이 가지 않도록 고기보다는 채소와 단백질이 풍부한 음식을 권하고 염분과 당분 섭취는 줄여주세요. 걷기나 가벼운 스트레칭을 함께하시는 것이 좋으며 자주 연락하여 심리적 지원도 해 주시는 것이 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.24
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운전할때 졸리지않는 팁 같은거 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.졸음운전 방지로 커피나 껌이 잘 듣지 않는다면 차 안에서 손목, 목, 다리 등 가벼운 스트레칭 하면 혈액순환이 촉진되어 도움이 되며 차 창문을 잠깐 열어 신선한 공기 마시기, 자극적인 음악이나 라디오 방송을 틀어두면 도움이 되고, 달고 짠 간식을 조금 먹으면 에너지를 얻을 수 있고 그래도 졸음이 느껴지면 안전한 곳에 차를 세우고 10~15분 정도 눈을 감고 쉬는 것이 가장 효과적입니다.
건강관리 / 환자 식단
25.01.24
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