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답변 내역

파인애플이 눈에 좋은 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파인애플이 눈에 좋은 이유는 비타민C가 항상화 작용을 통해 눈의 세포를 보호하고, 면역력을 높여 눈 건강에 도움이 되며 브로멜라인이 들어 있어 염증을 줄이고, 혈액순환을 돕는 효소로 눈 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.10
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밤에 생각을 멈추는 방법이 뭔가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밤에 생각을 멈출 수 있는 방법은 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다.깊고 천천히 호흡하면서 마음을 진정시킵니다.짧은 명상이나 몸의 이완을 시도해 보세요어두운 방과 조용한 환경을 만들고 스마트폰을 멀리 두세요하루동안의 생각을 종이에 적어 마음을 비웁니다.차분한 음악을 들으며 몸과 마음을 이완시킵니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.10
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멍게를 자주 회로 먹고 멍게 비빔밥을 해 먹는데 멍게는 어떤 종류의 해양생물이며 멍게는 어떤 성분이 우리몸에 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.멍게는 해양 무척추동물로 해삼목 멍게과에 속하는 생물입니다. 단백질,칼슘,철,비타민A,B12,C등이 풍부해 면역력 강화, 항산화, 피부건강에 도움이 되며 저칼로리로 다이어트에도 좋고 혈압조절과 혈액순환 개선에도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.10
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저탄고지 다이이트 법을 보니깐 탄수화물은 적게, 지방을 포함한 음식을 많이 섭취하여 다이어트 한다고 하는데, 지방을 많이 섭취하면 오히려 살이 찌는 것이 아닌가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방을 에너지원으로 활용하는 방식으로 이 방식은 체내에서 지방을 주 에너지원으로 사용하게 되어 체지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 지방 섭취량이 너무 많으면 칼로리 과잉으로 체중증가를 초래 할 수 있으므로 적절한 지방 섭취가 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.10
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밥지을때 참기름한스푼 넣으면 좋은가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.참기름을 밥에 한 스푼 넣으면 지방이 추가되어 혈당 상승을 늦추는데 도움을 줄 수 있으나 고지혈증약을 복용중이라면 지방 섭취량을 조절하는것이 중요하므로 참기름을 추가할때 양을 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 참고로 참기름은 불포화지방산이지만 고지혈증 약과 함께 섭취시 의사와 상담후 조절하는 것이 가장 안전합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.10
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귤을 공복에 먹으니 속이 불편하네요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.귤은 산도가 높아 공복에 먹으면 위에 자극을 줄 수 있습니다. 공복 상태에서 과일을 먹으면 위산이 과도하게 분비되어 속이 불편하거나 매스꺼울 수 있으며 이는 개인적인 차이가 있을수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.10
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햄버거를 먹으면 성인병의 원인이 된다고 하는 신문 기사를 봤습니다. 햄버거에는 빵, 고기, 채소 등이 다 들어 있는데, 외관상으로 균형잡힌 영양식 같은데 왜 성인병의 원인이 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.햄버거는 외관상으로는 균형잡힌 식처럼 보이지만 소스, 튀긴고기, 정제된 빵 등으로 인해 칼로리와 지방, 나트륨이 과다하게 포함될 수 있습니다. 또한 햄버거 고기는 고지방 일 수 있고 채소양이 적어 영양 불균형이 생길수 있어 자주 섭취하면 체중증가, 고혈압, 당뇨등의 성인병 원인이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.10
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요새 점심을 잘 안챙겨먹는데 그래서 더 졸릴까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네 점심을 거르면 혈당이 불안정해져 피곤하고 졸릴 수 있습니다. 식사를 거르면 에너지가 부족해져 집중력과 활력이 떨어질 수 있기 때문에, 밥을 잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 특히 균형잡힌 식사가 피로를 예방하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.10
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소비기한 설정은 어떻게 되는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소비기한은 식품의 안전성과 품질을 보장 할 수 있는 최종기한을 말하며 보통 보관방법, 유통방법, 제조일자 등을 고려해 결정됩니다. 유통기한은 제품이 판매되기까지의 기간이고 소비기한은 제품을 소비하는 시점에 해당합니다. 소비기한은 제품의 특성에 따라 달라지며 일반적으로 식품의 부패 속도와 보관환경을 기반으로 설정됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.10
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버섯중에 노루궁뎅이버섯이라고 있는데요~
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.노루궁뎅이 버섯은 면역력 강화, 항암효과, 항산화 작용에 좋은 버섯으로 알려져 있으며 혈당조절과 소화건강에도 도움이 될 수 있으며 피로 회복에도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.10
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