컬러푸드로 어린 아이의 건강은 어떻게 관리해주는 것인가요?

Question

사촌 누나가 어린 아이를 키우며 육아를 하고 계신데요, 이번 설날에 저희 집에 오게 되어서 놀아줄 겸 이것저것 찾아보다보니 어린 아이들의 경우 컬러푸드로 건강관리를 해줘야한다고 하더라고요.

컬러푸드가 무엇인지 또 그로 인해 어떻게 아이들의 건강을 케어하는 것인지 알고 싶어요!

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

컬러푸드는 색깔이 다른 다양한 식품들을 말하는데 색깔에 따라 다른 영양소와 효능이 있습니다.

1. 빨강(토마토, 딸기 등)-면역력 강화, 피부건강

2. 주황(당근, 오렌지 등)-눈 건강, 성장촉진

3. 노랑(바나나, 옥수수등)-소화건강, 에너지 보충

4. 초록(시금치,브로콜리 등)-체내해독, 뼈건강

5. 파랑,보라(블루베리, 자두 등)-항산화 작용, 뇌 건강

6. 흰색(마늘, 양파 등)-면역력 강화, 심장 건강