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아침에 모닝커피를 마시는 것이 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에 모닝커피를 마시는 것은 적당히 마시면 건강에 좋을수 있으며 공복에 카페인을 섭취하면 위에 자극을 줄 수 있으므로 공복에 마시기 보다는 건강상으로는 식사후 마시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.24
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아침에 커피를 마시면 집중력이 향상되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피에 들어있는 카페인이 뇌를 자극하여 각성효과를 주고 피로감을 줄여주며 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 아침에 마시면 밤 동안의 수면후 뇌가 깨어나기 때문에 더 효과적일수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.24
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한번 익혔던 음식을 냉동 후 재가열 하면 영양소가 파괴 되나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한번 익혀 냉동한 음식을 재가열하면 대부분의영양소는 거의 파괴되지 않으며 비타민C와 같은 일부 열과 산소에 민감한 영양소는 감소할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.24
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콜레스테롤 낮추는 과일중에 좋은게 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사과는 식이섬유와 항산화물질이 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이라고 알려져 있습니다. 하루 1개의 사과를 꾸준히 먹는것이 도움이 되며 공복에 먹는것이 좋다는 특별한 규칙은 없지만 공복에 먹으면 소화가 잘 될 수 있어 조금 더 효과적일수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.24
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5개월 아기 분유를 거부해요.어떻게 해야 잘먹일 수 있을까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.5개월 아기가 분유를 거부한다면 분유온도확인, 먹는 환경 개선, 기저귀교체후 먹이기,등을 해보시고 분유량이 줄어든다면 이유식을 조금 이르지만 시작해 봐도 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.24
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아기들에게 분유를 타서 먹이는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아기들에게 분유를 타서 먹이는 이유는 분유가 가루 형태로 나오는 것이 보관과 유통에 더 용이하고 신선도를 유지하기 쉽기 때문입니다. 또한 물에 타서 먹이면 아기의 필요에 맞는 농도를 조절할 수 있어서 편리합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.24
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커피브랜드에서 아이스아메리카노를 마시고 만약에 배탈이 난다며?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네 보상을 받기 위해서는 소비자가 배탈이 났자는 사실을 증명해야 할 수 있으며 병원 진단서나 관련 증거를 제출할 필요가 있으며 커피브랜드의 책임을 인정받기 위해 해당 제품에 문제가 있었음을 입증하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.24
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1명 평가
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멸치 100g에 칼슘은 얼마나 많이 가지고 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.멸치 100g에는 칼슘이 약 1,000mg이상 포함되어 있으며 일일 칼슘 권장량을 충족하는데 큰 도움이 됩니다.특히 멸치에는 갈슘 이외에도 오메가3 지방산 등이 포함되어 있어 건강에 유익합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.23
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밥먹고 바로 누우면 위에 안좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥을 먹고 바로 누우면 위에 부담을 줄 수 있으며 소화가 원활히 이루어지지 않고 위 내용물이 식도로 역류하는 역류성 식도염을 유발할 수 있으며 소화불량이나 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
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순댓국의 칼로리와 영양소는 어떻게 구성 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.순댓국 한 그릇의 평균칼로리는 약 500~700Kal정도이며 영양소로는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민과 미네랄(철분, 비타민 B군, 아연)등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
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