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답변 내역

야채를 고기와 같이 먹어야 하는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지고기를 채소와 함께 먹으면 소화촉진,영양균형,지방흡수 감소,느끼함 완화 등에 도움을 줄수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.21
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과도한 음주가 영양소 흡수를 방해한다고 하는데요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과도한 음주는 비타민B군,엽산,비타민A,비타민D,칼슘,마그네슘 흡수를 방해하며 이로 인해 간기능저하. 피로와 면역력 약화등에 영향을 미칩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.21
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노화 방지에 좋은 음식들은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.노화방지에 좋은 음식은 항산화물질과 영양소가 풍부한 베리류,견과류,녹황색채소,연어,고등어,녹차 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.21
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냉동 음식은 유통기한이 지나도 괜찮나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉동음식은 유통기한이 지나도 품질은 떨어질수 있어도 안전성은 비교적 유지되지만 변색ㆍ맛ㆍ냄새 변화가 있으면 섭취하지 마십시요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.21
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해산물이 단백질이 풍부하고 칼로리와 지방 함량이 적어 건강에 좋다고 하는데요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해산물의 단백질양은 적당히 높은편이며 예를들면 대구나 연어같은 생선단백질은 닭가슴살과 비슷하거나 약간 적으며 콩류보다는 높은편입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.21
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하루 점심 저녁만 먹고 8시 이후에 아무것도 안먹으면 살이 빠질까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.살이 빠질 가능성이 있으며 총섭취 칼로리가 소비 칼로리 보다 적어야 하므로 저녁식사가 너무 고칼로리 이거나 균형에 맞지 않으면 효과가 약할수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.21
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잠이 안깰때 좋은방법 좀 알려주세요~
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.잠이 안 깬다면 빛을 활용하는 방법으로 아침에 일어나면 바로 자연광을 쬐거나 조명을 밝게 켜세요. 빛은 몸의 생체 시계를 조절하는데 도움이 됩니다. 그리고 물한잔 마시는것과 가벼운 스트레칭도도 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.21
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하루 견과류 팩으로 나온건 하루 권장량에 맞춘건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 한 팩에 들어있는 견과류는 일반적으로 하루 권장량에 맞춰서 포장된 경우가 많으며 대부분의 견과류는 30g정도가 권장량으로 너무 감질나게 느껴진다면 권장량보다 조금 더 먹을 수는 있지만, 과도하게 먹으면 칼로리가 올라가므로 주의하시기 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.21
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장염잘걸리는체질인데 어떤체질이길래?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.장염에 자주 걸리는 체질은 주로 위장이나 소화기 계통이 약한 체질입니다.가려서 먹어야 할 음식은 매운음식, 기름진음식, 유제품등이며 권장하는 음식은 미음이나 죽처럼 소화가 잘 되는 음식, 바나나, 사과, 구운 고구마, 찐 닭고기 등이 소화가 잘되고 위장에 부담을 덜 줍니다. 그리고 프로바이오틱스가 포함된 발효음식 요쿠르트, 김치 등고 장 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.21
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곰탕에는 여러가지 가루를 뿌려서 먹는데 그 중에 후추가루는 어디에서 자라는 식물이며 우리 몸에 어떤 성분이 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.후추는 후추나무에서 자라는 열매로 주로 인도, 베트남, 인도네시아 등 열대 지역에서 재배되며 주요성분인 피페린은 소화 촉진과 항염 효과가 있어 소화불량 개선과 염증 완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.21
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