저녁에 먹는 사과도 아침에 먹는 사과와 같이 몸에 좋은 효과가 있는지 궁금합니다

Question

아침에 사과를 먹는 것이 몸에 좋다고 하여 요즘 아침에 일어나서 출근 전 사과 1조각을 먹고 출근하고 있습니다.

자기 전 사과 1조각도 아침에 먹는 사과만큼의 우리 몸에 좋은 효과가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저녁에 사과를 섭취해도 효능은 비슷하지만

자기전에 섭취하면 위산분비를 촉진하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

저녁에 먹는 사과는 공복 상태만큼 빠르게 흡수되지는 않지만 식사후 먹으면 소화에 도움이 되고 수면 중에도 천천히 체내에서 영양소를 공급할 수 있습니다 또한 사과에 포함된 섬유질이 장을 자극해 아침 배변을 돕는 역할도 합니다.