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답변 내역

배부르게 밥먹고 나면 왜 잠이 오는건가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음식을 많이 먹으면 소화에 필요한 에너지가 집중되어 이 과정에서 혈액이 위장으로 몰려 뇌로 가는 혈류량이 일시적으로 감소하면서 피로감과 졸음이 올 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.20
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케일에 포함된 항산화 물질은 세포 손상 방지와 노화 방지에 도움을 준다고 하는데요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.케일에는 강력한 항산화 물질인 비타민C, A,플라보노이드,글루코시놀레이트가 들어있어 세포손상 방지와 노화예방에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.20
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식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 소화와 변비 예방에 효과적이라고 하는데요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식이섬유는 물을 흡수해 부풀게 하여 장의 운동을 자극하고 배변을 부드럽게 하여 변비를 예방하고 소화가 잘 되도록 도와 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.20
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사이다가 건강에 미치는 영향은 무엇이며, 과다 섭취 시 어떤 부작용이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사이다의 주요성분인 설탕과 인공감미료 탄산가스로 인해 체중증가. 형당상승, 치아건강에 부정적인 영향을 미치며 과다 섭취시 소화불량, 심혈관질환 등이 생길수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.20
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쑥이 서양에서는 독초라는데 우리나라에서 먹을 수 있는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쑥이 서양에서 독초라고 하는 이유는 일부 품종이나 부분이 독성이 있을수 있기 때문이며 우리나라는 전통적으로 식용으로 널리 사용되는 안전한 품종을 섭취하기 때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.20
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아침 공복에 물마실때 이빨닦고?? 그냥 한번 행구고??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.이빨을 닦고 마시는것이 가장 좋습니다. 밤사이 입안에 쌓인 세균이나 냄새를 제거할 수 있기 때문에 일시적인 가글보다 양치하시는것을 권해드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.20
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요즘 제로슈거라고 해서 제품들이 많이 나오잖아요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제로슈거 제품은 칼로리와 당분을 낮추는 역할을 하지만, 많이 먹어도 무리가 없다고 할 수는 없으며 대체 감미료가 일부 사람들에게 소화 불량이나 위장 문제를 일으킬 수 있으며, 과도한 섭취는 미각에 영향을 미쳐 더 단 음식을 찾을수도 있으므로 적당히 섭취하는 것을 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.20
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생선까스의 칼로리는 어느정도되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생선까스는 기름에 튀긴음식으로 칼로리가 높은편이며 100g 기준 150~200칼로리 정도 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.20
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젓갈이 나트륨이 많이들어있니요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.젓갈은 나트륨이 많이 들어 있습니다멸치젓갈은 100그램당 2000mg 이상이고 새우젓은 100그램당 2500mg이상의 나트륨이 들어있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.20
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하루 적정 나트륨 섭취량은 얼마인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 나트륨 권장량은 2000mg 이하이며 이는 5g의 소금에 해당합니다. 나트륨을 과다 섭취하면 고혈압,심장, 신장, 골다공증 등 건강에 위험을 초래합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.20
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