가자미가 가지고 있는 영양소는 무엇인가요?

Question

오늘 저녁은 가자미찜을 먹기로 했는데요. 가자미가 가지고 있는 영양소에 어떤 것이 있고 몸에는 어떤 영향을 미치는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

가자미는 고단백 저지방이 근육형성과 다이어트에 도움을 주며 오메가3지방산이 심혈관건강을 비타민D가 뼈건강에 도움이 됩니다