하루에 운동할때빼고 몇보정도가 좋나요?

Question

운동할땐 러닝을 하면 기본몇천보는 하는데

운동할때를 제외하고 몇보정도를 걸어야 살도안찌고 건강할지 궁금합니다 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이는 사람의 기초대사량이나 체질 등 다양한 요소가 있지만

만보를 일반적으로 기준으로 잡고 있답니다.

최근에는 3천보라도 걷자라는 말도 있어요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 건강사항과 컨디션 등에 따라 다르지만 일반적인 성인의 경우

하루에 적어도 7~8천보를 걷는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

운동을 제외하고 하루에 6000보에서 8000보 정도 걷는것이 건강에 좋고 살찌지 않도록 유지하는데 도움이 됩니다.