전문가 프로필

답변 내역

길고양이에게 먹이를 주는 것이 바람직하지 않은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.길고양이에게 먹이를 주는 것이 바람직하지 않은 이유는 다음과 같습니다.1. 생태적 역할 및 야생성 유지자연의 균형: 길고양이는 자연 생태계에서 포식자로서 중요한 역할을 하며 먹이를 주면 이들이 자립적인 생존 능력을 잃고, 생태계의 균형이 깨질 수 있습니다.자연적 습성: 길고양이는 사냥을 통해 음식을 찾는 본능을 가지고 있으며 먹이를 제공하면 이들의 자연적 행동과 야생성을 유지하기 어렵습니다.2. 환경적 문제쓰레기 문제: 길고양이에게 먹이를 주면 음식물이 남아 환경 오염을 유발할 수 있으며 음식물이 부패하면서 악취와 해충 문제를 일으킬 수 있습니다.질병 전파: 길고양이가 모여들면 질병 전파의 위험이 커지며, 고양이뿐만 아니라 사람과 다른 동물들에게도 건강 문제가 발생할 수 있습니다.3. 사회적 문제고양이 개체 수 증가: 먹이를 제공하면 길고양이의 개체 수가 증가할 수 있으며, 이는 지역 사회에서 고양이 문제를 악화시킬 수 있으며 더 많은 고양이는 교통사고나 주민들의 불편을 초래할 수 있습니다.동물의존성: 길고양이가 인간의 도움에 의존하게 되면 자립적인 생존 능력이 저하되며, 이는 장기적으로 고양이의 건강과 생존에 악영향을 미칠 수 있습니다.길고양이에게 먹이를 주기보다는, 동물 보호 단체와 협력하거나, 지역 사회의 문제를 해결하기 위한 다른 방법을 모색하는 것이 바람직합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
0
0

솔리몬 레몬즙 당뇨에 도움이 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.솔리몬 레몬즙이 당뇨에 도움이 될 수 있는지에 대한 정보는 연구 결과로는 확립되지 않았지만, 레몬즙의 일반적인 효과를 통해 몇 가지 가이드라인을 제시할 수 있습니다. 레몬즙은 혈당 조절에 직접적인 영향을 미친다는 명확한 증거는 없지만, 다음과 같은 방식으로 활용할 수 있습니다.1. 음용법아침 식사 전: 아침 식사 전에 레몬즙을 마시는 것이 좋으며 식사 전 레몬즙을 마시면 소화에 도움을 줄 수 있으며, 식사 중의 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.음용 온도: 레몬즙은 차갑게 또는 미지근하게 마셔도 괜찮으며 개인적인 취향에 따라 선택하세요.희석 비율: 일반적으로 물 1컵(약 240ml)에 레몬즙 1~2테이블스푼(약 15~30ml)을 희석하여 마시는 것이 좋으며 너무 많은 양을 사용하는 것보다 적당한 비율로 희석하여 마시는 것이 효과적입니다.2. 하루 음용 횟수하루 1~2회: 아침 식사 전과 저녁 식사 전 또는 식사 중간에 한 번 더 마시는 것이 좋으며 하루에 1~2컵 정도가 적당합니다.3. 혈당 관리와의 연관레몬즙 자체가 혈당을 직접적으로 조절하는 효과는 없지만, 레몬에 포함된 비타민 C와 식이섬유는 간접적으로 건강에 도움을 줄 수 있으며 특히 식사와 함께 또는 식사 전에 레몬즙을 마시는 것은 소화에 도움을 줄 수 있습니다.결론적으로, 레몬즙은 혈당을 직접적으로 조절하지는 않지만, 건강한 식사와 생활습관의 일환으로 활용될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
5.0
1명 평가
0
0

하루 아침밥을 안먹고도 살아온 사람도 있던데 건강에는 문제가 없는가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 아침밥을 안 먹고도 건강에 큰 문제가 없다는 사람들도 있으며 신체는 여러 가지 이유로 식사 패턴이 다를 수 있고, 식사 한 끼를 건너뛰는 것 자체가 모든 사람에게 해롭지 않을 수 있습니다.주요 포인트:단기적 영향: 하루 아침밥을 건너뛰는 것은 보통 단기적으로 큰 문제를 일으키지 않으며 많은 사람들은 가끔 식사를 거르는 것이 가능하며, 그에 따른 부작용도 최소화될 수 있습니다.장기적 영향: 장기적으로 아침을 건너뛰는 것이 건강에 미치는 영향은 개인차가 크며, 식사 패턴과 전반적인 생활습관에 따라 다를 수 있습니다.영양 균형: 아침을 안 먹더라도 하루 동안의 총 영양소 섭취가 균형 잡혀야 하며 필요한 영양소가 다른 식사에서 충분히 섭취된다면, 아침을 건너뛰는 것이 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.결론적으로, 아침밥을 안 먹고도 건강을 유지하는 것은 가능하지만, 개별적인 신체 상태와 생활습관에 따라 다를 수 있으므로 자신에게 맞는 식사 패턴을 찾는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
5.0
1명 평가
0
0

염지해둔 생닭가슴살 먹는방법 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.염지한 생닭가슴살을 맛있게 먹는 간단한 방법을 소개합니다.1. 닭가슴살 스테이크염지한 닭가슴살에 올리브 오일을 바릅니다.팬에 중불로 올리고 양면을 각각 4-5분씩 구워줍니다.굽기 전에 다진 마늘이나 허브를 뿌려 맛을 더할 수 있습니다.2. 닭가슴살 샐러드구운 닭가슴살을 식혀서 조각냅니다.샐러드 채소와 함께 섞고, 간단한 드레싱(올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추)으로 맛을 냅니다.3. 닭가슴살 볶음밥잘게 썬 닭가슴살을 팬에 볶습니다.밥과 채소(양파, 당근 등)를 추가하고, 간장과 참기름으로 간을 맞춥니다.이 방법들로 염지한 닭가슴살을 맛있게 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
0
0

고추는 일반청량고추와 빨간고추가있는데
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반 청량고추와 빨간고추는 모두 고추의 종류로, 영양소와 매운맛에서 차이가 있으며 각각의 특징을 간단히 설명드리겠습니다.1. 영양소 차이청량고추 영양소: 비타민 C와 A가 풍부하며, 항산화물질과 식이섬유도 포함되어 있으며 일반적으로 청량고추는 빨간고추보다 비타민 C가 더 많을 수 있습니다.주요 성분: 캡사이신, 비타민 C, 비타민 A, 철분, 칼슘 등.빨간고추 영양소: 청량고추보다 더 많은 비타민 A와 카로틴이 포함되어 있으며 비타민 C는 청량고추보다 낮을 수 있지만, 붉은색을 내는 안토시아닌과 카로틴이 많습니다.주요 성분: 캡사이신, 비타민 A, 카로틴, 비타민 C, 항산화 물질.2. 매운 정도청량고추: 대체로 신선한 상태에서 매운 맛이 덜한 편이며 청량고추의 매운맛은 종류와 크기에 따라 다를 수 있습니다.빨간고추: 대체로 매운 맛이 강한 편이며 빨간고추는 숙성된 고추로, 캡사이신 농도가 높아 매운맛이 더 강합니다.종합적으로 보면, 빨간고추가 매운 맛과 카로틴, 비타민 A가 풍부한 반면, 청량고추는 비타민 C가 상대적으로 더 많고 매운 맛이 덜할 수 있습니다. 각 고추의 영양소와 매운 정도는 사용 용도에 따라 선택하면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
0
0

김밥에는 어느정도의 밥이들어가나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김밥에 들어가는 밥의 양은 김밥의 크기와 만드는 방식에 따라 달라질 수 있지만, 일반적인 김밥 한 줄에 들어가는 밥의 양을 대략적으로 말할 수 있습니다.대부분의 김밥에는 약 1컵에서 1.5컵 (200~300g)의 밥이 들어가며 이 양은 김밥의 크기와 재료에 따라 조금 차이가 날 수 있습니다.작은 김밥: 약 1컵 (200g)의 밥이 들어갑니다.큰 김밥: 약 1.5컵 (300g)의 밥이 들어갑니다.김밥 한 줄에는 일반적으로 200~300칼로리 정도의 밥이 들어갈 수 있으며 이 외에도 여러가지 재료들(채소,고기)등이 추가되어 전체 칼로리가 증가되므로 김밥 한줄이 300~500 칼로리 정도 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
0
0

간헐적 단식은 어떻게 하는것인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.간헐적 단식은 식사와 금식을 주기적으로 반복하는 식사 방법이며 간단히 설명드리자면, 주요 방법은 다음과 같습니다.16/8 방법: 하루 24시간 중 16시간은 금식하고, 나머지 8시간 동안 식사하며 예를 들어, 오전 8시에 첫 식사를 하고, 오후 4시에 마지막 식사를 한 후, 다음 날 오전 8시까지 금식합니다.5:2 방법: 일주일 중 5일은 평소처럼 식사하고, 나머지 2일은 칼로리를 제한하며 제한일에는 하루 약 500~600칼로리만 섭취합니다.Eat-Stop-Eat: 일주일에 한두 번 24시간 동안 금식하며 예를 들어, 저녁 7시에 마지막 식사를 한 후, 다음 날 저녁 7시까지 금식합니다.Alternate-Day Fasting: 하루는 식사하고, 다음 날은 금식하는 방법입니다.간헐적 단식을 하는 이유는 다음과 같습니다.체중 감소: 칼로리 섭취를 줄이고, 신진대사를 활성화하여 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.대사 건강 개선: 인슐린 감수성을 높이고, 혈당 조절을 개선할 수 있습니다.세포 재생: 세포의 자가 청소 및 재생 과정을 촉진하여 장기적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.심리적 이점: 식사 시간과 관련된 스트레스를 줄일 수 있습니다.이러한 방법을 통해 건강과 체중 관리를 효과적으로 할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
0
0

과일 스무디중에서 가장 조합이 좋고 맛있는 조합은 어떤건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일 스무디의 맛있는 조합과 건강을 고려한 조합은 다음과 같습니다.맛있고 인기 있는 조합바나나 + 딸기: 달콤하고 상큼한 맛이 좋습니다.블루베리 + 바나나 + 시금치: 블루베리의 항산화와 바나나의 단맛, 시금치의 영양이 조화롭습니다.망고 + 파인애플 + 코코넛: 열대 과일의 조합으로 상큼하고 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다.건강을 고려한 조합베리 믹스 (딸기, 블루베리, 라즈베리) + 그릭 요거트: 항산화제와 단백질을 함께 섭취할 수 있습니다.사과 + 시금치 + 키위: 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다.바나나 + 아보카도 + 시금치: 건강한 지방과 식이섬유를 추가할 수 있습니다.건강하게 먹는 방법설탕이나 시럽을 추가하지 않고 자연의 단맛을 활용합니다.그릭 요거트나 아몬드 밀크를 추가해 단백질과 건강한 지방을 보충합니다.다양한 색상의 과일과 채소를 사용해 영양소를 골고루 섭취합니다.이런 조합을 통해 맛과 건강을 모두 챙길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
0
0

몸에서 방구가 생기지 않게 하려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방구는 소화 과정에서 발생하는 가스가 장에서 쌓이면서 생기는 것이며 방구가 생성되는 주요 이유와 방구를 줄이기 위한 생활 습관은 다음과 같습니다.방구가 생기는 이유소화 과정: 음식이 소화되는 동안 가스가 생성되며 장에서 축적됩니다.장내 세균: 장내 세균이 음식물을 분해하면서 가스를 생성합니다.공기 삼키기: 음식을 먹거나 마실 때 공기를 삼키면 가스가 장에 축적됩니다.방구를 줄이기 위한 생활 습관식사 조절: 가스가 많이 발생하는 음식을 줄이세요 ( 콩, 양배추, 브로콜리).천천히 먹기: 음식을 천천히 먹어 공기 삼키는 것을 줄입니다.탄산음료 피하기: 탄산음료는 가스를 증가시킬 수 있습니다.정기적인 운동: 장의 운동을 촉진해 가스 배출을 돕습니다.이러한 생활 습관을 통해 방구 발생을 줄이고, 장 건강을 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
0
0

당뇨환자는 혈당치수가 높은 걸로 아는데 그럼 저혈당은 혈당이 낮아 생긴 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨환자는 일반적으로 고혈당을 경험하지만, 저혈당도 발생할 수 있으며 그 이유는 다음과 같습니다.고혈당: 당뇨환자는 인슐린이나 인슐린 기능의 문제로 혈당이 높을 수 있습니다.저혈당: 당뇨약(특히 인슐린 주사나 경구약)을 과도하게 복용하거나, 식사를 거르거나, 과도한 운동을 할 때 혈당이 너무 낮아질 수 있으며 이로 인해 어지럼증이나 피로감을 느낄 수 있습니다.결론: 당뇨환자는 혈당이 올라갔다가 내려가는 변동을 경험할 수 있으며, 고혈당과 저혈당 모두 발생할 수 있으므로 적절한 관리와 식사, 운동, 약물 조절이 필요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.27
5.0
1명 평가
0
0