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밤꿀과 아카시아꿀중 어떤게 더 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밤꿀과 아카시아꿀은 각각 장점이 있습니다.밤꿀효능: 항균, 철분과 미네랄이 풍부해 피로 회복에 좋음.맛: 진하고 쌉쌀한 맛.먹는 방법: 차나 우유에 넣거나, 빵에 발라 먹기.아카시아꿀효능: 소화 개선, 빠른 에너지 공급.맛: 부드럽고 달콤하며 깔끔.먹는 방법: 차나 커피에 넣거나, 디저트에 사용하기 좋음.취향과 용도에 따라 선택하면 되며 밤꿀이 잘 안 맞으면 아카시아꿀을 시도해 보세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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벌꿀을 아기들에게 먹이지 말라고 하는이유가 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.벌꿀을 아기들에게 먹이지 말라고 하는 이유는 벌꿀에 보툴리누스 균 포자이 있을 수 있기 때문입니다. 이 균은 성인에게는 큰 문제가 되지 않지만, 아기들은 면역 체계가 미성숙하여 보툴리누스 중독(보툴리누스 증후군)이라는 심각한 질병에 걸릴 수 있으므로 따라서 아기가 1세가 될 때까지 벌꿀을 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.25
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청국장의 효능이 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.청국장의 주요 효능은 다음과 같습니다.1. 소화 개선: 청국장은 발효된 음식으로, 유산균과 효소가 풍부하여 소화에 도움을 줍니다.2. 면역력 강화: 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.3. 혈액 건강: 청국장에 포함된 이소플라본과 기타 성분들이 혈압 조절과 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다.4. 장 건강: 발효 과정에서 생성된 유익한 미생물이 장 건강을 개선합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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에비앙 물은 어떻게 좋길래 비싼건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.에비앙 물이 비싼 이유는 주로 다음과 같은 요소들 때문입니다.1. 에비앙은 프랑스 알프스 산맥의 빙하에서 녹은 물을 수원으로 사용하며 이 물은 오염되지 않은 자연환경에서 천천히 필터링되어 미네랄이 풍부합니다.2. 에비앙 물은 칼슘, 마그네슘, 실리카 등 다양한 미네랄을 함유하고 있어, 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.3. 에비앙은 고급 브랜드로 인식되고 있으며, 고급스러움과 품질을 강조한 마케팅 전략이 가격에 반영됩니다.에비앙 물은 영양 성분보다는 자연적인 미네랄 함유량과 브랜드 가치 때문에 비싼 편입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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편식하는 아이들은 그대로 둬도 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이의 편식은 성장하면서 입맛이 바뀔 수 있지만, 그대로 두기보다는 다양한 음식을 조금씩 시도해보게 하는 것이 좋으며 강요보다는 긍정적인 경험을 통해 자연스럽게 다양한 음식을 접할 수 있도록 도와주세요. 재미있는 방법으로 음식을 소개하거나, 함께 요리하는 것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.25
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8세아들한테 영양제를 꼭먹어야되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.8세 아이가 채소를 잘 먹지 않는다면 종합비타민과 미네랄 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 특히 비타민 D, 칼슘, 철분, 오메가-3 등이 중요하지만 영양제를 선택하기 전에, 소아과 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.25
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자기 1시간 30분 전에 간식 먹어도 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.지금 간단히 새우 구이와 계란을 드셔도 괜찮습니다. 1시간 30분 후에 잠자리에 드시면 소화에 크게 문제가 없을 거예요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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생레모즙을 먹으면 몸에 나타나는 변화가 어떻게 될까요?!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생레몬즙을 물에 희석해서 먹으면 다음과 같은 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.1. 비타민 C 공급: 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다.2. 소화 개선: 소화를 돕고, 가벼운 소화불량 완화에 좋습니다.3. 해독 효과: 몸의 독소 배출을 촉진합니다.4. 피부 개선: 항산화 작용으로 피부 톤을 밝게 해줍니다.5. 수분 보충: 상쾌한 음료로 수분을 공급해 줍니다.단, 레몬의 산성이 강해 치아 건강에 영향을 줄 수 있으니 물에 충분히 희석해서 드시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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숙취해소에 좋은음식(추천)있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.숙취 해소에 좋은 간편식으로는 다음을 추천합니다.1. 이온 음료: 전해질을 보충해주어 수분 공급과 피로 회복에 도움을 줍니다.2. 토마토 주스: 항산화 성분과 비타민 C가 풍부해 간 해독에 좋습니다.3. 꿀물: 천연 당분이 숙취 해소에 효과적이며, 간편하게 마실 수 있습니다.4. 코코넛 워터: 수분과 전해질을 보충하는 데 탁월합니다.이 음료들은 숙취로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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다이어트 중에 먹기 좋은 저칼로리 디저트 레시피가 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 중에도 즐길 수 있는 저칼로리 디저트 레시피는 다음과 같습니다.1. 요거트 베리 파르페: 무가당 그릭 요거트에 블루베리, 딸기, 라즈베리 등을 넣고 약간의 꿀이나 시나몬으로 단맛을 더해보세요.2. 바나나 아이스크림: 냉동 바나나를 블렌더에 갈아 천연 바나나 아이스크림을 만들어 보세요. 필요하면 코코아 가루를 약간 추가해도 좋아요.3. 오트밀 쿠키: 귀리, 바나나, 약간의 다크 초콜릿 칩을 섞어 오븐에서 구워 간단하고 건강한 쿠키를 만드세요.이 레시피들은 낮은 칼로리와 높은 영양소를 가지고 있어 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.25
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