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답변 내역

직장인 일반검진 수검하기 전 공복은 몇시간까지 하는건가요?
직장인 일반검진을 받기 전 공복 시간은 구체적으로 어떤 검사를 받느냐에 따라 조금 다를 수 있지만, 대부분의 경우 8시간에서 12시간의 공복을 유지하는 것이 권장되며 검사 전날 저녁 9시 이후부터는 금식을 시작하고, 물은 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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다이어트 식단으로 견과류를 섭취할 때 호두와 아몬드 중 어떤 것이 더 효과적인가요?
다이어트 목적으로 견과류를 섭취할 때, 아몬드가 호두보다 조금 더 효과적일 수 있습니다. 아몬드가 호두보다 약간 낮은 칼로리를 제공하며 아몬드는 호두보다 단백질 함량이 더 높아 단백질은 포만감을 오래 유지하게 해주어 다이어트에 도움이 됩니다. 아몬드는 불포화 지방산이 풍부해 건강한 지방 섭취를 도울 수 있습니다. 하지만, 호두도 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에 좋기 때문에, 가능하다면 두 견과류를 번갈아 가며 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.25
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술에 덜 취하는 안주라고 하는게 실제로 효과가 있는 건가요?
술에 덜 취하게 도와주는 안주들에 대한 이야기는 일부 사실이며 특정 음식들이 알코올 흡수를 늦추거나 덜 취하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 고기, 생선, 치즈 같은 고단백 음식들은 위장에서 천천히 소화되기 때문에 알코올 흡수를 늦추는 데 도움이 되며 지방이 많은 음식들은 위에서 소화를 느리게 하여 알코올이 천천히 흡수되도록 합니다. 빵, 감자, 파스타 같은 탄수화물 음식들도 위에서 알코올의 흡수를 늦추는 역할을 합니다. 이러한 음식들은 위장에서의 체류 시간을 늘려 알코올이 천천히 흡수되게 만들어, 결과적으로 덜 취하게 만드는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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사랑니는 무조건 뽑아야하는건가요?
사랑니가 약간 거슬리지만 통증이 없고 다른 문제를 일으키지 않는다면, 치과 의사와 상담하여 현재 상태를 평가받고 그에 따른 조언을 받는 것이 좋습니다. 사랑니는 개개인의 구강 상태에 따라 다르게 관리될 수 있으므로 전문가의 의견이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.25
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구운아몬드 질문합니다. 어머니 당뇨식
아몬드는 건강에 좋은 간식으로, 특히 당뇨 관리에 도움이 되는 식품입니다. 아몬드를 볶거나 구울 때 일부 영양소가 변할 수 있지만, 전반적으로 여전히 건강에 유익한 성분이 많이 남아 있으므로 결론적으로, 아몬드를 프라이팬에 볶아서 드시는 것이 어머니께서 더 잘 드실 수 있는 방법이라면 그렇게 하셔도 괜찮습니다. 다만, 비타민 E 등의 일부 영양소 손실을 최소화하기 위해 너무 높은 온도에서 오랫동안 가열하지 않도록 주의하시면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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2L짜리 생수는 개봉하고 며칠 이내 마셔야 되나요??
생수 2L 병을 개봉한 후의 안전한 음용 기간에 대한 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다.생수를 개봉한 후에는 즉시 냉장 보관하는 것이 좋으며 일반적으로 냉장고에서 보관한 경우, 생수는 3일 이내에 마시는 것이 가장 안전합니다. 여름철에는 특히 주의가 필요하며, 생수를 더 오래 보관하려면 작은 병을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.25
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우유랑 함께 먹으면 독이 되는 음식이 뭔가요?
우유와 함께 먹으면 좋지 않은 식재료들은 다음과 같습니다.감귤류과일 은 우유에 있는 단백질과 과일의 산이 만나면 응고되어 소화가 어렵습니다. 우유의 칼슘이 초콜릿에 있는 옥살산과 결합하여 옥살산칼슘이 되어 체내 흡수가 어려우며 채소들에는 옥살산이 많이 포함되어 있어, 우유와 함께 섭취 시 칼슘 흡수를 방해합니다. 우유에 포함된 칼슘과 단백질이 이러한 상호작용을 일으키는 주요 성분입니다. 우유는 영양가가 높지만, 특정 식재료와 함께 섭취할 경우 오히려 소화나 영양 흡수에 문제가 생길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.25
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하얀 밀빵과 갈색 호밀빵은 영양학적으로 어떻게 다른가요?
하얀밀빵은 주로 정제된 밀가루로 만들며 호밀빵은 호밀가루로 만듭니다. 영양학적 차이는 호밀빵은 더 많은 섬유질, 비타민, 미네랄을 포함하며 혈당 지수가 낮아 더 천천히 소화되며 밀빵은 섬유질과 영양소가 상대적으로 적고, 혈당 지수가 높아 빠르게 소화됩니다. 호밀빵이 일반적으로 더 건강한 선택으로 여겨집니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.25
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게를 먹으면 목이조여오는 느낌이드는데 알러지인가요?
네, 게를 먹고 나서 목이 조여오는 느낌이 드는 것은 알레르기 반응일 가능성이 큽니다. 이는 해산물 알레르기의 증상 중 하나로, 심한 경우에는 즉시 의료 도움을 받는 것이 중요하며 알레르기가 의심된다면 게와 같은 해산물을 피하고 알레르기 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.25
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다이어트약으로 칼로리컷 복용시 실제로 효과가있나요?
칼로리 컷 다이어트 보조제는 지방이나 탄수화물의 흡수를 줄이는 방식으로 작용하며. 일부 연구에서 약간의 효과가 있는 것으로 나타났지만 효과는 제한적이며 식단조절과 운동이 더 중요합니다. 보조제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.25
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