건강관리
아플때 고기같은 단백질류를 섭취하라고 하는데 왜 그럴까요?
몸이 아플때 고기같은 단백질류를 섭취하라고 하는데
탄수화물도 아니고, 지방도 아니고, 다른 성분도 아니고.
왜 고기를 먹어서 단백질을 보충하라고 하는 걸까요?
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몸이 아플 때에 고기와 같은 단백질 섭취가 도움이 되는 이유는, 면역 체계를 강화하고, 조직 손상을 회복하며, 근육 손실을 방지하고, 필요한 에너지를 공급하며, 기분을 개선하는데 큰 도움이 되는데, 특히 소화가 쉬운 흰살 생선, 닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등을 선택하면 효과적이며, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동, 다양한 비타민과 미네랄의 섭취도 함께 이루어져야 하며, 특정 질병이나 증상에 따라서 식단 구성이 달라질 수 있습니다.
몸이 아플 때 단백질 섭취가 중요한 이유는 단백질이 몸의 회복과 면역 기능에 핵심적인 역할을 하기 때문이며 단백질은 신체 조직과 세포를 구성하는 기본 요소이므로 상처가 나거나 조직이 손상되었을 때 단백질이 필요하며 단백질은 항체, 효소, 호르몬 등의 구성 요소로, 이들은 병균과 싸우고 면역 반응을 조절하는 데 필수적입니다. 병에 걸리면 근육이 손실될 수 있는데, 단백질은 이를 방지하고 근육을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 이유로 병을 앓는 동안 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
아무래도 아프게 되면 우선적으로 제일 먼저
줄어드는것이 몸에 근육이 빠지게 됩니다.
그렇기 때문에 근육 형성에 도움이 되는 단백질 섭취를 늘리라고 하는것 입니다.