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궤양성 대장염 암으로 될 확률 높나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.궤양성 대장염이 오래 지속되면 대장암 위험이 높아질 수 있으며 특히 10년 이상 앓은 경우 염증 범위가 넓을수록 더 위험합니다. 그래서 정기적인 대장 내시경 검진이 중요합니다. 약은 대부분 장지적으로 복용이 필요하며 증상이 없을 때도 재발 방지를 위해 약을 꾸준히 먹는 게 좋습니다. 증상이 완화되어도 자극적인 음식은 피해야 하며 무리하면 다시 악화될수 있습니다. 지금은 죽 위주로 천천히 소량씩 드시되. 영양 보충이 필요합니다. 가능하면 단백질(두부,계란찜 등), 전해질 음료, 미음부터 조금씩 늘려보세요.
건강관리 / 환자 식단
25.04.23
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일반 김과 조미김의 영양차이는 어떤가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.영양 차이가 확실히 있습니다. 일반김은 기름, 소금이 없으며 칼로리가 낮고 담백하며 식이섬유와 미네랄 풍부힙니다.조미김은 기름과 소금이 추가되며 칼로리, 나트륨, 지방등이 많으며 맛은 좋지만 다이어트나 건강 관리엔 주의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.04.23
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다이어트랑 벌크업 중에 뭐가 더 식비가 많이 드나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보통은 벌크업이 식비가 더 많이 들어요. 왜냐하면 끼나 수 많고 단백질 양도 많고 양 자체도 많기 때문입니다. 하지만 외식 샐러드, 닭가슴살 도시락, 저당 간식 이런거 위주로 다이어트하면 단가가 높아져 비쌀 수 있어요.반대로 벌크업도 탄수화물과 단백질 위주로 집밥, 대량구매 하면 효율적으로 싸게 할 수도 있습니다. 결론은 평균적으로 벌크업이 식비가 더 들지만 어떻게 먹는냐에 따라 달라질 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.04.23
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위염인것 같을때 물 소화 안되는 증상?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말씀하신 증상은 위산 과다보다는 위 기능저하 쪽일 가능성이 큽니다. 주요 포인트를 정리해 드리면식후 더부룩함, 트림,메스꺼움: 위가 음식 내려보내는 기능시 약할때 흔합니다.물 마셔도 더부룩: 위가 예민해졌거나 음식없이 물만 들어가도 부담스러울수 있습니다. 속 쓰림에 앉아서 자야 했던것: 위산 역류 또는 위염 증상위산 억제제는 장기복용 전엔 의사와 상담이좋지만 단기적으로 위산 줄여 주는 게 도움이 될수 있으며 소화제를 같이 먹는 것도 지금 같은 경우엔 괜찮습니다. 단 며칠 지나도 나아지지 않거나 검은변, 구토, 체중감소 있으면 꼭 병원에 가셔야 합니다.가능하면 기름진 음식, 찬 음식, 과식 피하시고 따뜻하고 부드러운 음식 위주로 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.04.23
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꽃 부분을 먹는 대표적인 채소에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꽃부분을 먹는 대표 재소로는 브로콜리, 콜리플라워, 아티초코 등이 있으며 이런 꽃채소들은 면역력 강화, 소화개선, 항산화작용에 좋고 다이어드에도 유익하며 찌거나 구워서 먹으면 영양 손실도 적고 맛있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.04.23
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젓가락질 몇살까지 완료해야 할까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.젓가락질은 보통 만 7~8세까지 자연스럽게 익하는 아이들이 많습니다. 아직 초1이면 늦은건 아니고, 손 근육 발달 속도가 아이마다 달라서 좀 더 시간이 걸릴 수 있습니다. 스트레스 없이 즐겁게 연습하는 게 제알 중요합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.04.23
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기상 후에 물을 마셔주는게 좋다던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.기상 후에 물을 마시는 건 건강에 좋습니다. 수분보충, 장운동 자극, 혈액순환개선, 담즙희석등에 도움이 되며 따뜻한 물리면 위에도 더 편합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.04.23
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담즙 역류하는데 뭐가 더 안 좋을까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.믹스커피보다 과자가 더 안 좋아요. 특히 담즙 역류에는 기름진 과장, 초콜렛, 크림류가 위산 담즙 분비를 자극하고 역류를 더 심하게 만들 수 있습니다. 하지만 스트레스도 안 좋으니까 당장 완전히 끊기보다 기름진 과자만 줄이고 담백한 걸로 천천히 바꾸는게 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.04.23
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1명 평가
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보통 성인여자 하루 아연섭취 하루에 음식으로만
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.성인 여성 아연 권장량은 하루 권장량은 약 8mg이며 상한 섭취량은 35mg 소고기 없어도 충분히 가능은 합니다. 단 굴, 돼지고기, 닭고기, 해산물, 견과류 등 다양하게 섭취해야 하며 편식하면 부족해 질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.04.22
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단 음식 섭취 후 혈당이 급상승하면 췌장에서 분비되는 인슐린은 어떤 작용을 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.단 음식 섭취 후 혈당이 급상승하면 췌장에서 분비되는 인슐린작용은 췌장에서 인슐린 분비 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 쓰거나 저장하여 혈당수치를 정상화합니다. 반복되면 생기는 문제는 인슐린 저항성 증가, 지방 저장 증가, 췌장 피로로 인한 인슐린 분비 감소등으로 제 2형 당뇨병 위험 증가 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.04.22
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