아침형 인간이 무조건 좋은걸까요??
이른 아침에 일어나서 하루를 시작하는 것이 성공한 사람들의 습관처럼 여겨지는데, 모든 사람에게 아침형 생활이 최적인 걸까요? 체질이나 유전자도 관련이 있을까요?
안녕하세요.
이 부분에 대해서 고민을 한 적이 있습니다.
결론은 자기 삶에 맞춰서 사는 가장 효율적인 시간이 좋다는 것입니다.
[미라클 모닝]이라는 책이 한 때 열풍을 불었는데요. 아침형 인간에 대한 긍정적인 영향을 기록하기는 했으나, 실제 커뮤니티에서는 오히려 부작용이 나타났다는 사람이 있었습니다. 부작용이라고 하면, 어떤 두통 이런 것도 있으나 삶의 효율이 떨어진다 등등이요.
반대로,
오히려 저녁에 효율이 좋다고 하는 사람이 있었습니다. 책 제목이 기억이 아나는데, 그 책에서도 야간에 일하는 효율에 대해서 기록한 것이 있었습니다.
제가 두 가지 사례를 보고 느낀 것이 결국에는 자신에게 가장 적합한, 자신의 삶에 가장 좋은 것으로 하면 된다는 것에 결론이 도달했습니다.
유전적으로 생체리듬에 대한 연구는 많이 있습니다. 그러나, 역시 환경과 자신의 삶에 따라서 충분히 달라질 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
체질이나 유전자보다는 본인이 자라온 환경과 생활습관에 따라 결정되는 경우가 많으며
모든 사람에게 아침형 생활이 맞는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침형 인간이 무조건 좋은건 아닙니다.
유전과 체질에 따라 최적의 활동시간이 다릅니다. 이를 크로노타입(아침형, 저녁형 등)이라고 합니다.
어떤 사람은 아침에 집중 잘 되고 어떤 사람은 밤에 창의력.에너지가 더 올라갑니다. 아침형이 좋다고 여겨지는 이유는 사회구조(학교, 직장시간)때문에 유리해 보여서 이며 규칙적인 생활이 건강에 좋긴 해서 이지만 저녁형이 더 잘 맞는 사람도 있으므로 중요한건 자신의 리듬을 알고 조절하는 것이 제일 좋습니다.