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답변 내역

마라탕이 몸이 많이 안 좋은건가요??
마라탕은 고기, 해산물, 채소 등 다양한 재료로 만들어지며, 주로 마라 소스에 의해 매운 맛이 강조됩니다. 일반적으로 마라탕은 고단백, 저탄수화물, 그리고 다양한 비타민과 미네랄을 제공하나 마라 소스에는 대개 많은 양의 식염과 지방이 들어있을 수 있으므로, 과도한 섭취는 고혈압이나 혈중 콜레스테롤 수치 증가 등의 건강 문제를 유발할 수 있으며 매운 음식은 소화기 관련 문제를 유발할 수도 있으니 적당한 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.12
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고등어 많이 먹으면 부작용 있나요?ㅡ
고등어는 영양가가 풍부하고 건강에 좋은 생선이지만, 과도한 섭취는 인산과 칼슘의 균형을 깨뜨릴 수 있고, 건강한 사람들에게는 일시적인 위장 문제를 일으킬 수 있고 또한, 고등어에 함유된 수은도 과다 섭취시 문제를 일으킬 수 있습니다. 고등어 반마리씩을 이틀에 먹는 것은 보통의 섭취량으로 보이나 개인의 건강 상태, 신체 활동 수준, 그리고 다른 음식과의 조합에 따라 적합한 섭취량이 다를 수 있으므로 건강한 식습관을 유지하기 위해선 다양한 종류의 음식을 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.12
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바나나를 밤에 먹는 것이 다이어트에 도움이 될까요?
바나나를 밤에 먹는 것이 다이어트에 직접적으로 도움이 되는 것은 아니지만, 다이어트에 도움이 될 수 있는 측면이 있으며 바나나는 칼로리가 낮고 영양가가 풍부하여 간식으로 좋습니다. 밤에 먹는다면 과식을 방지하고 싶을 때 도움이 될 수 있습니다. 또한, 바나나에 함유된 식이 섬유와 칼륨은 포만감을 유지하고 소화를 촉진할 수 있어 다이어트 과정에서 도움이 될 수 있습니다. 하지만 다이어트에 있어서는 포함된 음식을 먹는 시간보다는 일일 칼로리 섭취량과 식사 구성이 더 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.11
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콩나물은 건강에 좋은 음식일까요??
콩나물은 건강에 좋은 음식 중 하나이며 콩나물은 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며, 저칼로리이기도 합니다. 특히 식이 섬유 함량이 높아 소화에 도움을 주고, 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하여 건강에 도움을 주며 식물성 단백질을 공급하여 영양소 섭취를 돕고, 혈당 조절에도 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.11
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하루에 필요한 수분 섭취량은 어떻게 결정되나요?
하루에 필요한 수분 섭취량은 여러 요인에 의해 결정됩니다. 주된 요인은 개인의 신체적 활동 수준, 날씨 조건, 건강 상태, 연령, 성별 등이며 일반적으로 성인은 하루에 약 2리터(8잔)의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 하지만 실제로는 각자의 상황에 맞게 조절해야 하며 신체 활동이나 더운 날씨에서는 더 많은 수분이 필요할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.11
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당뇨에 좋은 운동은 걷기와 스쿼트 말고 추천할수 있는것은 무엇이 있을까요
당뇨병 관리를 위한 다양한 운동이 있으며 저항성 운동과 유산소 운동의 조합으로, 심혈관 기능을 향상시키고 근육을 강화할 수 있는 수영, 스트레스를 감소시키고 혈액 순환을 촉진하여 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 요가, 서핑은 전신을 사용하여 근력과 균형을 향상시키는 운동이며, 동시에 자연환경에서의 활동으로 스트레스를 줄일 수 있어 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.11
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체형관리를 위해 프로틴을 섭취하는 건 건강에 도움이 될까요?
체형 관리를 위해 프로틴을 섭취하는 것은 여러 가지 이유로 도움이 될 수 있습니다. 먼저, 프로틴은 근육을 유지하고 성장하는 데 중요한 역할을 하고 근육은 신진대사를 촉진하고 칼로리를 더 빠르게 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 프로틴은 포만감을 유지하고 식욕을 억제하여 다이어트 과정에서 도움을 줄 수 있지만, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요하며, 과도한 섭취는 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적당한 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.11
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잠을 덜 자는 방법이 뭐가 있을까요??
낮잠을 자는 횟수와 시간이 많다면 불필요한 수면이나 수면 부족의 가능성이 있습니다. 낮잠을 줄이기 위해서는 정기적인 수면 패턴 유지하기, 하루 일정을 체계적으로 관리하여 충분한 활동과 휴식 시간을 확보하기, 낮잠을 짧게하고, 20분에서 30분 정도로 제제하기,건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 체력을 유지하고, 수면 품질을 향상시키기, 스트레스를 관리하고, 수면 전에 편안한 환경을 조성하여 수면 질을 향상시키기 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.11
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입안이 바싹 마르고 까칠?한 느낌이에요~ 왜그런걸까요?
입안이 바싹마르고 거칠한 느낌은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 가능한 원인으로는 수분 부족, 건조한 환경, 알러지 반응, 구강 건강 문제 등이 있으며 또한, 입맛이 없고 피곤한 느낌은 영양 부족이나 스트레스 등이 원인일 수 있습니다. 이러한 증상이 계속된다면 의사와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 대처 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.11
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견과류 알러지가 있으면 두유를 마시면 안되나요?
견과류 알러지가 있는 경우에는 두유를 마셔도 괜찮을 수 있으나 각 개인의 알러지 반응이 다를 수 있으므로 신중하게 판단하는 것이 중요합니다. 알러지 반응이 있는 경우 의사와 상담하여 안전한 대안을 찾아보시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.11
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