답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.간단히 말하면 도움은 약간 되지만 기름을 분해하거나 제거 하진 않습니다. 레몬수의 효과는 소화를 촉진하고 입가심, 느끼함 완화. 간접적으로 체지방 관리에 도움이 됩니다. 너무 자주 마시면 위가 예민해 질 수 있으므로 도움은 될 수 있지만 과신하지 마세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨 초기시라면 고기를 기름기 적은 부위 선택해서 드시고 굽기보단 찌거나 삶기, 야채랑 같이 먹기, 가공육은 피하기, 한끼에 적당량(100~150g정도)을 드세요. 주의하실 점은 고기만 먹지 말고 반드시 채소랑 같이 양념을 많이 쓰지 말고 기름도 많이 쓰면 안됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매실청을 만들땐 청매실에 좋고 매실 장아찌를 만들땐 홍매실이 좋으며 매실청은 비상시 소화제로도 효과가 있습니다. 소화효소와 유기산이 위산 분비를 도와 속이 더부룩할 때나 소화 안 될때 마시면 도움이 됩니다. 단 속쓰림이나 위염이 있다면 공복에는 피하는 게 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.변비에 좋은 음식은 고구마, 바나나, 김치, 요거트, 오트밀, 보리,하루 1.5~2리터 이상의 물, 등이 도움이 됩니다. 식사후 가볍게 걷기도 장운동에 도움이 되며 그래도 며칠 이상 지속되면 약이나 병원 상담도 고려해 보세요

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.짱뚱어탕도 추어탕 처럼 영양이 풍부한 보양식입니다. 짱뚱어는 갯벌에 사는 바닷물고기로 단백질이 많고 칼슘, 철분도 어느 정도 포함돼 있으며 지방은 적고 소화가 잘 돼서 기력 회복에 좋습니다. 바닷가 사람들은 짱뚱어를 여름철 원기회복용 탕으로 자주 먹으며 담백하고 개운한 국물맛도 인기입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.코엔자임 Q10은 세포에서 ATP라는 에너지원 생성에 중요한 역할을 하며 항산화 성분으로 세포를 보호하고 노화방지, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 일반적으로 하루 30~200mg정도가 필요하나 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.코엔자임 Q10 이 많이 들어있는 식품으로는 육류(특히 소간, 돼지간), 생선(연어.고등어 등), 견과류, 식물성기름에도 일부 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.물메기탕은 물메기 라는 생선으로 만드는 탕으로 물메기는 희살 생선이라 부드럽고 담백한 맛이 특징입니다. 영양성분으로는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋으며 오메가-3지방산이 있어 심혈관 건강에 좋고 피로회복에도 도움 주며 칼슘,비타민D가 풍부해 뼈 건강에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말린 차잎의 유통기한은 보통 1~2년 정도로 보관 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 곰팡이나 변색이 없다면 여전히 마셔도 괜찮을 수 있지만 향이나 맛이 예전보다 약해졌다면 차의 품질이 떨어졌을 가능성이 있습니다. 변색된 차는 먹지 않는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피의 긍정적인 영향을카페인이 졸음을 쫒고, 에너지증가와 집중력을 높여주며 항산화 물질이 많아 세포보호, 피로회복에 도움을 줄 수 있으며 기분 개선에도 효과적입니다. 부작용으로는 과다 섭취시 불면증, 불안감, 심박수 증가가 발생할수 있으며 공복에 마시면 위장을 자극할 수 있으면 자주 마시면 카페인 의존이 생길 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.피로회복에 좋은 음식은 다음과 같습니다.계란 : 단백질과 비타민B 군 풍부해 피로회복에 좋아요 버섯 : 비타민D와 항산화물질이 많아 면역력과 체력증진에 좋아요 닭고기 : 단백질과 아미노산이 많아 몸에 힘을 줍니다.고구마 : 복합탄수롸물로 지속적인 에너지를 제공하고 식이섬유도 풍부합니다.녹차: 카페인이 적당히 있어 피로회복과 정신 집중에 좋아요아몬드 : 미타민E,마그네슘이 풍부해 체력회복에 도움을 줍니다.