전문가 프로필

답변 내역

케일은 좋은 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.케일에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 마그네슘, 포타슘, 철, 식이섬유, 항산화물질인 카로티노이드와 플라보노이드, 단백질 등이 들어 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.24
0
0

아침식사의 중요성은 무엇인가요? 어떤 음식을 먹는 것이 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침 식사를 건너뛰면 혈당 수준이 불안정해지고, 에너지 수준이 낮아져 집중력과 기억력이 저하될 수 있으며 식사를 건너뛰면 식욕이 늘어나게 되어 나중에 과식할 가능성이 높아질 수 있습니다. 건강한 아침 식사의 구성 요소는 탄수화물, 단백질, 지방, 그리고 식이섬유가 균형 있게 포함되어야 하며 이를 위해 곡물이나 식물성 유제품과 같은 탄수화물, 달걀, 요거트, 견과류와 같은 단백질, 아보카도나 올리브 오일과 같은 건강한 지방, 과일이나 채소와 같은 식이섬유를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.24
0
0

은행을 매일 먹으면 몸에 않좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.은행을 과도하게 섭취하면 소화 불량이나 체중 증가와 같은 건강 문제가 발생할 수 있지만 적당량의 은행은 심혈관 건강에 도움을 주고, 항산화 작용을 통해 면역 시스템을 강화할 수 있습니다. 과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으니 적당량을 유지하며 다양한 식재료를 섭취하는 것이 중요합니다
건강관리 / 환자 식단
24.04.24
0
0

아침에 일어날때 속쓰림 원인?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술도 드시지 않고 맵고 짠 음식도 먹지 않는데 아침에 속이 쓰리는것은 역류성 식도염이 아닐까 생각됩니다, 병원 방문하셔서 정확한 진료 받아보시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.24
0
0

영양소 표시를 읽는 방법에 대해 설명해 주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식품을 구매할 영양소 표시에는 다음과 같은 7가지 정도가 포함될 수 있습니다:1.칼로리: 제품 한 포션에 들어 있는 칼로리 양이 표시됩니다.2. 탄수화물.: 총 탄수화물과 그 중 당의 양이 표시됩니다.3. 단백질: 제품 한 포션에 들어 있는 단백질의 양이 표시됩니다.4. 지방: 포화 지방과 트랜스 지방의 양, 그리고 단순히 총 지방의 양이 표시됩니다.5. 나트륨: 소금의 양을 나타내는데, 과다 섭취를 피하기 위해 중요합니다.6. 영양소 목표량: 일일 영양소 요구량에 대한 백분율로, 일반적으로 2000 칼로리 다이어트를 기준으로 합니다.7.성분 목록: 제품에 포함된 모든 성분이 표시됩니다. 이를 통해 알레르기 유발 물질을 확인할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.24
0
0

복부지방, 내장지방을 빼는데 도움이 되는 음식이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.복부 지방과 내장 지방을 줄이는 데 도움이 되는 음식에는 고단백, 저GI 탄수화물, 건강한 지방이 들어 있는 식품들이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 견과류, 채소, 과일, 올리브 오일 등이 도움이 되며 식이섬유가 풍부한 식품도 소화를 돕고 포만감을 느끼게 해도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.24
0
0

그릭요거트 영양 성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.그릭 요거트는 단백질, 칼슘, 비타민 및 미네랄이 풍부하며 일반적으로 지방 함량이 높고, 당 함량이 낮은 편입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.23
0
0

셀러리악에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.샐러리 뿌리는 식이섬유, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 비타민 K, 비타민 C 등이 있으며 뿌리 부분에는 일반적으로 칼슘과 마그네슘의 양이 풍부하며, 식이섬유도 다량 함유돼 있어 소화에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.23
0
0

고추장을 활용한 음식을 평소 즐겨 먹는편인데요 고추장에 영양성분은 무엇인지 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고추장은 주로 단백질, 지방, 탄수화물이 들어가며, 비타민 B1, B2, 칼슘, 철분, 니아신, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 아미노산은 우리 몸에 필요한 단백질 합성에 도움을 주고, 비타민 B군은 에너지 대사에 필요한 영양소이므로 건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.23
0
0

미나리가 건강에 좋은 이유는 무엇인가요? 어떤 영양 성분이 특히 뛰어난가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미나리에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있으며 특히 비타민 K와 칼슘 함량이 높아서 뼈 건강과 혈액응고에 도움을 줄 수 있고 식이섬유 함량도 높아 소화를 촉진하고 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.23
0
0