답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 탄수화물이 가장 먼저 에너지원으로 활용되고, 그 다음에는 지방, 그리고 마지막으로 단백질이 에너지원으로 활용됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 식단에서 밥을 완전히 빼는 것은 필수적이지 않습니다. 밥을 빼는 것이 다이어트에 도움이 되는 경우도 있지만, 밥 대신에 현미, 귀리, 콩, 채소 등으로 대체할 수도 있으며 중요한 건 탄수화물을 적당량 섭취하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면은 고칼로리이고, 지방과 나트륨 함량이 높아 다이어트에는 적합하지 않습니다. 그러나 가끔씩 먹는다면 큰 문제는 없을 수도 있지만, 자주 먹으면 다이어트에 방해가 될 수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민 B가 풍부한 음식에는 소고기, 닭고기, 돼지고기, 연어, 참치, 조개류, 오징어, 계란, 아몬드, 호두, 땅콩, 아보카도, 아스파라거스, 시금치, 양파, 현미, 보리, 귀리 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.곤약은 다이어트에 도움이 되는 저칼로리 식품이지만, 너무 많이 섭취하면 소화에 문제를 일으킬 수 있으며곤약을 삼시 세끼로만 섭취하는 것보다는 다양한 영양소를 함께 섭취하는 게 좋습니다. 곤약만으로는 영양소가 충분하지 않으니 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.맥주와 막걸리는 둘 다 알코올 음료이나 막걸리는 일반적으로 맥주보다 낮은 알코올 함유량을 가지고 있고, 특히 유익한 유산균을 포함하고 있을 수 있어서 일부에서는 더 건강하다고 여겨집니다. 그렇지만 영양적인 면에서는 두 음료 모두 큰 차이가 없습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한약제와 대추는 백숙에 넣는 전통적인 재료 중 하나이지만, 반드시 넣어야 하는 것은 아닙니다. 이것들은 보통 한약재의 효능과 향을 더해주고, 대추는 단맛을 더해줍니다. 그러나 개인의 취향에 따라 마늘만 넣어도 되고 파를 넣어도 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉면과 밀면은 대부분 탄수화물과 단백질을 제공하고 냉면의 경우 김치나 육수 등으로 비타민과 미네랄도 섭취할 수 있습니다. 하지만 다양한 영양소를 충분히 섭취하려면 다른 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생마늘은 주로 아연, 비타민 C, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하며, 항산화 물질과 항염증 특성도 있으며 생마늘은 혈당 조절, 혈압 강하, 면역력 강화, 항균 효과 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하루에 1-2쪽 정도의 마늘을 섭취하는 것이 일반적인 권장량 입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.세모가사리는 식이섬유가 소화를 돕고 변비를 예방하고 일정량의 단백질이 함유되어 있어 영양소를 보충해주며 칼슘, 마그네슘, 철 등의 무기질이 들어있어 뼈 건강에 도움을 주며 비타민 A, 비타민 C 등이 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 촉진하는 데 도움을 주며 폴리페놀과 항산화물질이 세포 손상을 예방하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다