건강관리
복부살을 빼는데 단기간에 효과보는 식단이 있을까요?
운동을 못할 상황에서 복부살을 덜 찌거나 뺄 수 있는 방법이 있다면 알고싶습니다...바쁜일상속에서 비만하지 않게 건강한 몸을 유지하는법?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 복부 비만은 필요없는 에너지가 모이기 때문에 생기는것이기 때문에 하루 활동량이상의 칼로리 섭취를 줄이시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
복부살을 떼는 것은 전체적인 식습관과 운동 패턴을 개선하는 것이 중요하나 단기간에 효과를 볼 수 있는 식단 중 하나는 고단백, 저탄수화물 식단입니다. 이 식단은 탄수화물을 제한하고 단백질 섭취를 늘리는 것으로, 체중 감량과 함께 복부 지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.