답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 구운 양파와 구운 마늘은 소화가 좀 더 쉽고 소화기에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 왜냐하면 가열하는 과정에서 양파와 마늘의 섬유가 부드러워지고, 소화되기 더 쉬운 형태로 변하기 때문입니다. 하지만 개인의 소화체계나 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 과도한 섭취는 여전히 조심하실 필요가 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방울토마토와 일반 토마토는 비슷한 영양성분을 가지고 있지만 조금씩 차이가 있을 수 있으며 방울토마토는 더 단단하고 작아서 일반 토마토보다 더 진한 맛을 가지고 있을 수 있습니다. 하지만 두 종류 모두 비슷한 영양성분을 제공합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.영양성분이 풍부한 죽을 만드려면 다양한 식재료를 활용하여야 하며 예를 들어, 채소를 활용한 녹두죽, 해산물을 넣은 홍합죽, 혹은 고기나 해산물을 넣은 죽 등 다영하게 조합할수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.평균적으로 하나의 계란에는 보통 약 6g의 단백질이 들어 있습니다. 일반적으로 성인의 경우 하루에 체중에 따라 50g에서 70g 사이의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고추장과 고춧가루는 고추에서 만들어진 조미료로, 대부분의 경우 열량, 단백질, 지방, 탄수화물 등을 통해 에너지를 제공하며 칼슘, 철, 비타민 A, 비타민 C 등의 미네랄과 비타민도 함유되어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.피로할 때 도움이 되는 영양소는 탄수화물, 단백질, 비타민 B12와 엽산, 마그네슘, 콜린 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고사리가 발암성이 있는 것으로 알려진 사실은 없습니다. 일부 사람들은 고사리에 대해 건강상의 우려를 품고 있을 수 있지만, 이는 과학적으로 입증되지 않은 주장이며 고사리는 영양가가 높고 다양한 요리에 사용되는데 미국에서는 지역에 따라 먹는 습관이 다를 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치즈의 영양성분은 단백질, 지용성 비타민 (비타민 A, D, E, K)을 흡수하는 데 도움을 주는 지방, 칼슘: 아연, 비타민 B12 등이 함유되어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식은땀, 구토 정세, 그리고 속이 미식거린다면 운동 후에는 수분이 손실되므로 충분한 물을 마시지 않았거나 수분 섭취가 부족할 수 있으며 식사 전후에 충분한 탄수화물과 단백질을 섭취하지 않았거나 영양소가 부족할 수 있고 긴 시간 동안 과도한 운동을 하면 몸이 피로하고 과부하를 느낄 수 있으며 혈당이 급격하게 변화하면 식은땀이나 구토와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체내의 황사 먼지를 배출하는 데 도움이 되는 식품은 녹차: 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 체내의 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있으며 무색소와 식이섬유가 풍부한 과일과 채소, 충분한 물 섭취, 곡물, 견과류, 씨앗, 콩류 등의 식품은 소화를 촉진하고 변비를 예방하여 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.