건강관리
매운 음식은 수면에 안 좋은 영향을 주나요?
밤에 야참으로 매운 떡볶이나 매운 닭 같이 매운 음식을 먹으면 잠이 잘 못 잔 경험이 있습니다. 매운 음식은 수면에 안 좋은 영향을 주나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 매운음식 같은 경우는 캡사이신 성분이 위를 자극하기 때문에 소화에 지장을 주기 때문에 수면에 영향을 줍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
매운 음식은 소화를 촉진하고 체온을 높일 수 있으므로 잠을 방해할 수 있으며 또한 매운 음식은 소화 과정에서 위산을 자극하여 위장불쾌감을 유발할 수 있어 잠을 방해할 수 있습니다. 하지만 사람마다 개인차가 있으므로 매운 음식이 수면에 영향을 주는 정도는 다를 수 있습니다.