답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.원추리 나물은 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C, 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며 소화를 촉진하고 신진대사를 촉진하여 소화기 건강을 유지하고 체지방 감소에 도움을 주고 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 염증을 줄일수 있는 효능이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양배추를 많이 먹는 것이 건강에 좋다고 알려져 있지만, 과도한 섭취는 가스, 속쓰림 또는 소화 불량과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소고기의 마블링은 지방이 근육 안에 고르게 배포되어 있는 것으로 적정량의 마블링이 있으면 비타민 B, 단백질, 아연 등의 영양소를 함유할 수 있지만, 지방 함량이 높아서 섭취량을 고려해야 합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피 원두가 산패되면 맛이 없어지는 것은 주로 원두에 포함된 기름이 산화되고 휘발되는 결과로 커피의 풍미와 아로마가 저하됩니다. 산패된 커피 원두는 식품의 질이 떨어지고, 영양소가 파괴되었다고 보기보다는 맛과 향이 손상된 것입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.참외 씨앗은 작지만 영양가가 높습니다. 단백질, 지방, 탄수화물을 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있으며식이섬유와 인, 마그네슘도 풍부하게 들어 있어 건강에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카레에는 단백질, 탄수화물, 지방이 함유되어 있으며, 비타민과 미네랄도 풍부하게 들어 있으며, 항산화물질도 다양하게 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쇠고기 육회에는 단백질과 철분이 풍부하며 비타민 B12와 아연도 풍부하게 함유되어 있지만 육회는 소화가 어려울 수 있으므로 신선한 고기를 사용하고, 청량한 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우유는 언제 먹어도 영양을 흡수할 수 있지만, 아침 식사나 운동 전후에 먹는 것이 좋습니다. 아침에는 에너지를 공급하고 영양소를 보충하여 하루를 시작하는 데 도움이 되며, 운동 전후에는 근육 회복과 성장에 도움이 될수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.구기자에는 다양한 영양성분과 효능이 있으며 주로 비타민 A, C, 칼슘, 철분, 칼륨 등이 풍부하며 항산화 물질과 미네랄을 제공합니다. 또한 혈액순환을 개선하고 면역력을 강화하는데 도움을 주며 소화를 촉진하고 피로를 줄여주는 효능도 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.숙면을 돕는 식단으로는 오후 이후 카페인을 피하는 것이 좋으며 가벼운 저녁식사 섭취, 탄수화물과 단백질을 조화롭게 섭취하여 혈당 수준의 안정화, 우유, 요거트, 견과류 등 칼슘과 마그네슘이 풍부한 식품의 섭취, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일의 섭취가 소화를 촉진하고 수면을 돕습니다.