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답변 내역

짜장면은 보통 어떤 영양소가 많이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.짜장면은 탄수화물, 단백질, 지방 등 다양한 영양 성분을 포함하고 있습니다. 주로 전분과 단백질이 주된 성분이며, 야채와 함께 먹는 경우 추가적인 영양성분이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.29
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샐러드에 올리브유를 자주 뿌려먹으면 몸에 않좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.샐러드에 올리브유를 자주 뿌려 먹는 것은 건강에 좋은 선택이지만, 과도한 양은 칼로리를 높일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.29
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입이 심심할떄 밤늦게 먹어도 부담없는 간식이나 음식이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.입이 심심할 때 밤늦게 먹기에 부담 없는 간식으로는 과일이나 견과류, 요거트, 영양가 있는 스무디 등이 가볍고 소화가 잘 되며 과도한 칼로리 부담도 적습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.29
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주꾸미는 피로회복에 도움이 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.주꾸미는 피로회복에 도움이 될 수 있습니다. 주꾸미에는 단백질, 철분, 비타민 등이 풍부하여 에너지를 공급하고 체력을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 얼마나 먹어야 하는가 하는 권장 섭취량은 개인의 신체 상태와 활동 수준에 따라 달라집니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.29
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당근을 먹는데 맛이 쓴 이유는
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당근이 쓴 맛을 내는 이유는 당근이 너무 오래되어서 성숙한 단계를 지나쳤을 때 쓴 맛이 발생할 수 있으며 특정 환경 조건이나 재배 방법에 의해 당근이 쓴 맛이 날 수도 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.29
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피부가 건조할때 도움이 될만한 것이 있을까요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.피부 건조를 완화하는 데 도움이 되는 음식에는 수분이 풍부한 식품들이며 아보카도, 올리브 오일, 견과류(호두, 아몬드 ), 생선(연어, 고등어 ), 달걀, 녹차, 오트밀 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.29
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장어와 궁합이 좋은 음식은 어떤 음식이 있나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.장어와 함께 먹으면 장어의 특유한 맛을 살릴 수 있는 음식은 장어와의 궁합이 좋은 음식으로는 대부분 신선한 채소나 미나리, 생강 등이 있으며 고기와 잘 어울리는 각종 양념장이나 소스도 좋은 선택입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.29
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기분이 우울하면 왜 단음식이 생각날까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우울할 때 달달한 음식을 원하는 이유는 신체가 당분을 원하기 때문입니다. 우울한 상태에서는 세로토닌과 같은 뇌 화학 물질의 수준이 낮아질 수 있으며 당분이 뇌 내 화학 물질을 일시적으로 증가시키고 기분을 개선할 수 있기 때문에 달달한 음식에 대한 욕구가 높아질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.29
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열대과일중 망고에 영양성분에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.망고는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하며, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘도 함유하고 있으며 항산화물질인 카로티노이드도 많이 함유되어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.29
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타우린이 피로회복에 좋다고 하던데 타우린 함유 음식이 뭐가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오징어에도 타우린이 들어 있지만, 다른 음식에 비해 양이 적을 수 있으며 타우린이 풍부한 음식에는 소고기, 닭고기, 생선, 달걀, 등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.29
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