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답변 내역

피부에 좋은 음식이 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.피부 건강에 좋은 음식으로는 과일, 채소, 견과류, 식물성 지방이 풍부한 식품 등이 있으며 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 피부를 환하게 만들어주고, 오메가-3 지방산이 풍부한 견과류나 어류는 피부 염증을 줄여줄 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.04
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근육을 빠르게 회복시켜주는 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.근육을 빠르게 회복시켜주는 영양성분으로는 단백질과 아미노산이 중요하며 그 외에도 비타민 D, 마그네슘, 아연 등도 근육 회복을 지원하는 데 중요한 영양소입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.04
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계란은 삶거나 익히지 않고, 날로 먹는거 괜찮나여?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란은 안전하게 드시려면 익히는 것이 좋습니다. 생란은 세균 감염의 위험이 있을 수 있으므로 익히거나 삶는 것이 안전할수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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음식에 뿌려서 먹는 후추에는 어떤 여양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.후추에는 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄과 비타민 C, 비타민 K가 풍부하게 들어있고 항산화물질인 파이페린도 함유되어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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비트의 대표적인 영양소가 뭐가 있을 까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비트는 다양한 영양소를 포함하고 있지만, 그중에서도 특히 비타민 C, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 및 식이섬유가 풍부하며 철분과 독특한 항산화물인 베타인을 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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다이어트 식단짤때 칼로리만 신경 쓰면 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.칼로리는 다이어트 식단을 짤 때 중요한 요소 중 하나이지만, 그 외에도 식단의 영양성분 구성이 중요함으로 적절한 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 유지하면서 영양소가 균형 있게 섭취되어야 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.04
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아메리카노가당료나신장에영향이있나요?하루에얼마나마시는게좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.투석을 받는 경우 카페인의 섭취량은 제한되는 경우가 많으며 보통은 하루에 2잔 이하의 커피를 마시는 것이 권장되는 경우가 많습니다. 하지만 신장이 안 좋은 경우에는 이런 권장사항이 더욱 엄격할 수 있음으로 담당 의사와 상담하여 결정하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.04
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은행에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.은행은 단백질, 식이섬유, 지방, 탄수화물 및 비타민과 미네랄 등 다양한 영양 성분을 함유하고 있으며 특히 식이섬유와 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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고지혈증에 좋은 식단이나 음식추천좀 부탁드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고지혈증을 관리하려면 식이섬유가 풍부한 곡물과 채소인 귀리, 보리, 콩, 시금치, 브로콜리, 오메가-3 지방산을 함유한 연어, 참치, 마른 아몬드, 호두, 아보카도 등, 단백질이 풍부한 닭고기, 계란 흰자, 콩류 , 과일과 채소는 식이섬유, 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하여 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.04
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울금이 우리몸에 좋은 효능 뭐가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.울금은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 주며 염증을 줄이고 소화를 촉진하는 등의 효능이 있습니다. 또한 울금은 관절염, 심장병, 암 예방에도 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.03
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