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아보카도, 블루베리, 바나나 궁합
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아보카도, 블루베리, 바나나, 꿀, 두유는 모두 건강에 좋은 재료입니다. 일반적으로 안좋은 궁합은 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.25
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잡채는 영양소가 많은 음식인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.잡채는 단백질, 식이 섬유, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 고기로는 단백질, 아미노산, 철분이 들어가고, 채소로는 비타민 A, C, 칼슘, 칼륨 등이 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.25
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문득 궁금해 지는대 고사리에 영양성준에 대해서 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고사리는 식이 섬유, 단백질, 비타민 A, C, 철분, 칼슘, 마그네슘, 인: 뼈, 비타민 B6, 칼륨 등의 영양성분이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.25
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오디가 뽕나무의 열매가 맞나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오디는 뽕나무 열매가 맞습니다ㆍ오디는 익어갈수록 빨간색에서 짙은 보라색으로 변해갑니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.24
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생강 영양성분이랑 효능좀 알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생강은 비타민 C, 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 있으며,생강의 효능에는 소화를 촉진하고 구토와 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 되며, 항염증 및 항산화 효과와 면역력을 강화하고 혈압을 조절하는 데도 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.24
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하루 3끼를 빵으로 떼우면 영양에 안좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 동안 빵만 먹는다면 영양소가 부족할 수 있습니다. 빵은 주로 탄수화물을 제공하지만 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 부족할 수 있기 때문에 균형 잡힌 식단이 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
24.02.24
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민물고기 메기는 영양소가 많이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.메기는 단백질, 지방, 비타민 D 및 B12, 아연, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하며 단백질 함량이 높아서 식사에 좋은 영양음식입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.24
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당뇨가 있는 사람에 좋지않은 채소가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨병 관리를 위해 일부 채소 즉 감자, 당근, 호박과 같은 전체 채소는 고당도의 탄수화물을 포함하여 혈당을 높일 수 있으며 콩과 옥수수와 같은 일부 채소는 당도가 높아서 섭취량을 제한해야 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.24
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연어스테이크는 영양소가 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.연어 스테이크는 고단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 신체에 필요한 영양소이며, 혈관 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 자주 먹어도 살이 찔 위험이 낮지만, 요리 방법에 따라 칼로리 섭취량이 변할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.24
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사골은 어떤점이 좋아 한국인이 즐겨먹는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사골은 뼈에서 추출되기 때문에 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있어 이는 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 도움을 주고 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어 피부, 관절, 연골 등을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 아미노산이 많아 신체의 단백질 필요를 충족시키는 데 도움이 되며 뼈 주변 결합 조직에는 글루코사민과 콘드로이틴 같은 연골 건강에 도움이 되는 물질이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.23
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