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답변 내역

사과나 배 껍질을 먹는 게 영양적으로 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일의 껍질에는 많은 영양소와 식이섬유가 함유되어 있어 일반적으로 영양적으로 좋으나 특정 과일의 경우 껍질에 독성 물질이나 높은 양의 농약이 포함되어 있을 수 있으므로 섭취 전에 잘 씻어야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.23
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곤약젤리는 많이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.곤약젤리는 저칼로리이고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 소화계 문제를 일으킬 수 있으며 곤약젤리는 다른 영양소를 대체하지는 않으므로 균형있는 식단과 함께 섭취하는 것이 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.23
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마늘의 성분 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마늘은 칼륨, 칼슘, 비타민 C 및 B6와 같은 영양소가 풍부하며 알리신과 같은 활성 성분을 함유하고 있어 혈압을 낮추고 신진대사를 촉진하며 면역력을 강화하는 데 도움을 주며 항산화물질도 포함되어 있어 심혈관 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.23
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흑돼지랑 일반돼지는 영양소 차이가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.흑돼지와 일반 돼지보다 보다 높은 지방 함량과 고단백질을 가지고 있으며 영양성분은 일반 돼지와 비슷한 성분을 가지고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.23
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미숫가루의 효능과 영양 성분은 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미숫가루는 단백질, 탄수화물, 그리고 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있어 영양가가 높으며 소화에 도움을 주고, 포만감을 주는 효과가 있으며, 피로회복에도 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.23
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식이섬유가 많은 채소는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식이섬유가 풍부한 야채에는 시금치, 케일, 브로콜리, 당근, 양배추, 파프리카 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.23
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봄에 전복내장을 먹지말라고 하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.전복 내장을 봄에 먹는 것은 일반적으로 권장되지 않는 이유는 봄에는 전복이 번식하고 새끼를 낳는 시기로, 내장에 독이나 해로운 물질이 농축될 수 있으므로 안전을 위해 섭취하지 않는것이 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.23
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비타민 C 함유량이 가장 많이 들어가 있는 과일은 어떤 과일인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일상에서 먹는 과일 중에서 비타민 C가 가장 풍부하게 함유된 과일은 자몽이며 그 외에도 오렌지, 파인애플, 딸기, 키위 등도 비타민 C가 많이 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.23
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폐경기 여성에게 도움되는 식단은 어떻게 구성하면 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.폐경기 여성에게 도움이 되는 식단은 고단백, 고칼슘 식품과 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 포함해야 하며 식물성 지방이 풍부한 건강한 지방들도 함께 섭취하는 것이 좋으므로 건강한 지방은 견과류, 아보카도, 올리브 오일 등을 섭취하시면 됩니다
건강관리 / 환자 식단
24.02.23
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저지방 우유가 건강에 더 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저지방 우유는 일부 사람들에게는 좋은 선택일 수 있지만, 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 체중 관리나 혈중 콜레스테롤 관리를 위해 저지방 우유를 선택하는 경우가 있지만 영양소와 칼슘 함량이 부족할 수 있으니 자신의 건강 상태에 맞춰서 선택하시면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.22
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