건강관리
하루 3끼를 빵으로 떼우면 영양에 안좋나요?
하루에 3끼는 챙겨먹어야하는데 빵으로 3끼를 먹는다면 하루 필수적으로 채워야 하는 영양소가 많이 부족하게 되나요?
빵은 어떤 영양가를 가지고 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 빵을 3끼를 다 드시는것은 탄수화물 섭취가 아주 많이 될것 같습니다.
다른 영양소가 부족할것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
흰밀가루로 만든 빵은 각종 비타민과 미네랄이 부족하기때문에 건강에 좋지않을것이라고 보입니다
안녕하세요.
하루 3끼를 빵으로만 섭취하는 것은 영양적으로 좋지 않습니다. 빵은 주로 탄수화물로 이루어져 있어서 영양소 부족을 초래할 수 있습니다.
빵만으로는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 부족하며, 이로 인해 영양 불균형과 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 식사를 위해서는 밥을 챙겨 먹고, 부족한 영양소는 채소, 과일, 단백질 식품 등을 통해 보충하는 것늘 권장합니다.
특히, 빵을 선택할 때는 흰 빵보다는 통곡물 빵을, 그리고 식이섬유, 비타민, 미네랄 함량이 높은 빵을 선택하는 것이 좋습니다.
종합적으로, 균형 잡힌 식단을 유지하고 적절한 식습관을 갖는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루 동안 빵만 먹는다면 영양소가 부족할 수 있습니다. 빵은 주로 탄수화물을 제공하지만 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 부족할 수 있기 때문에 균형 잡힌 식단이 건강에 도움이 됩니다