전문가 프로필

답변 내역

샤인 머스켓이나 포도 같은 당이 높은 과일은 다이어트에 안좋은 걸까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당이 많은 과일은 높은 칼로리를 제공할 수 있으므로 과도한 섭취는 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있지만 과일은 영양가가 높고 식이섬유도 풍부하므로 적당량 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.14
0
0

야채는 구우면 영양소가 바뀌고 그러나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.야채를 구우면 단맛이 나는 것은 일부 당질이 탄화되어 당으로 변화하는 과정 때문이며 열처리에 의해 야채 내의 탄수화물이 단당류로 변화하여 단맛을 내게 되는 것입니다. 영양소의 변화보다는 맛과 질감이 변화하기 때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.14
0
0

숙취해소에 북어나 황태국이 좋은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다북어와 황태에는 아미노산인 타우린이 풍부하게 포함되어 있어 간의 독소를 제거하고 숙취 증상을 완화하는 데 도움을 주고 수분을 보충하여 탈수를 방지하고 숙취 증상을 완화할 수 있으며 단백질과 비타민이 많아 숙취로 인한 체내 손상을 완화하고 회복을 촉진할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.13
0
0

아침 식사는 가볍게 먹는 것과 배부르게 먹는 것 중 뭐가 더 나은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침식사는 개인의 식사 선호도와 몸 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 가볍게 먹는 것이 소화에 더 도움이 되고 에너지 수준을 일정하게 유지할 수 있지만 활동적인 아침이거나 긴 시간동안 공복으로 지내야 할 때는 포만감있게 먹는 것이 더 나을 수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.13
0
0

콜라비 영양성분과 효능이 어떤게 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜라비는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 칼슘 등을 풍부하게 함유하고 있어, 소화에 도움을 주며 면역력 강화에 도움을 줄 수 있으며 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.13
0
0

밀가루빵보다 쌀빵이 더 좋은건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쌀빵은 밀가루 빵보다 소화가 더 쉽고, 일부 사람들에게는 소화 문제를 줄여주는데 도움을 줄 수 있으며 쌀빵은 밀가루 빵에 비해 글루텐이 없어서 글루텐 민감성이 있는 사람들에게는 더 좋을 수 있습니다. 하지만 어떤 것이 더 건강한지에 대한 판단은 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 다를 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.13
0
0

백설탕과 비정제설탕의 당지수가차이 많이 날까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비정제 설탕은 일반적으로 백설탕보다는 더 낮은 당지수를 가지고 있을 수 있으나 여전히 설탕의 주요 구성 요소는 당이므로, 비정제 설탕을 소비할 때에도 당의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.13
0
0

블루베리에 있는 영양성분으로 어떤것들이 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.블루베리는 항산화물인 안토시아닌과 폴리페놀, 비타민 C, 비타민 K, 탄수화물, 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.13
0
0

등푸른 생선에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.등푸른 생선에는 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 나트륨, 인 등이 풍부하게 들어 있으며 심혈관 건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.02.13
0
0

밀가루는 우리 몸에 어떤 영양성분이 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밀가루는 고탄수화물 식품이므로 과다한 섭취는 혈당을 높일 수 있고, 이는 당뇨병이나 비만과 관련될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.13
0
0