건강관리
소금은 하루에 섭취 권장량이 얼마인가요?
안녕하세요. 국 없이 밥을 못 먹는 남자입니다.
식사를 할때 국물을 많이 먹으면 염분이 높아서 안 좋다고 하는데 그럼 소금은 하루에 섭취 권장량이 얼마인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
세계 보건 기구(WHO)와 여러 국가의 영양 가이드라인은 하루에 2,000mg 이하의 나트륨을 섭취하는 것을 권장합니다. 그러나 일부 국가나 단체는 이보다 더 낮은 수치를 권장하기도 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리나라는 나트륨 섭취가 많은 나라중에 하나 입니다.
소금 하루 섭취량은 대략 5그램정도 입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소금의 하루 섭취 권장량은, 일반적으로 성인기준 1일 5그램 (약 1티스푼) 이하입니다ㆍ